صحة و جمال

تعرف على أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

أعراض نقص المغنيسيوم

 أعدّ البروفيسور الروسي أناتولي سكالني ، درسة طبية جديدة تناول فيها الحديث عن أعراض نقص المغنيسيوم وقال إنّ 80% من سكان العالم البالغين يعانون من نقص المغنيسيوم، وتأتي أعراضه على عدة أشكال.

أعراض نقص المغنيسيوم

التعب والإجهاد بشكل دائم

إنّ نقص المغنيسيوم، هو مشكلة كبيرة يعاني منها سكان المدن الكبيرة، لأنهم يتعرضون دائما إلى مؤثرات خارجية.

فإذا كان الشخص يعاني من إجهاد مزمن، فإن حاجته إلى المغنيسيوم تزداد بمقدار 1.5-2 مرة ، بحسب روسيا اليوم .

وأشارت الدراسة إلى أنّ تنظم الضغط في أجسامنا مجموعة نظم، وتؤثر فيه كمية العناصر الدقيقة الموجود في الدم، مثل الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم.

فإذا انخفض مستوى المغنيسيوم، يؤدي إلى ارتفاع مستوى الصوديوم والكالسيوم، وبالتالي احتباس السوائل في الجسم، وارتفاع ضغط الدم.

وتكرر الصداع النصفي سببه نقص المغنيسيوم. كما أن التهيج واضطراب الذاكرة وعدم إمكانية التركيز على موضوع ما وتغير المزاج، سببه نقص المغنيسيوم أيضا.


أعراض نقص المغنيسيوم الاجهاد


تناول الملح بشكل كبير

عند التعب البدني يزيد من استهلاك المغنيسيوم، والإفراط بتناول الملح، يعرقل امتصاص المغنيسيوم.

لذلك يجب التقليل من استهلاك الملح.

وأوضح أنّه تنخفض مناعة الجسم على خلفية الكآبة والمزاج السيء، ما يزيد من تكرار الإصابة بأمراض البرد. كما أن نقص المغنيسيوم، هو أحد الأسباب الرئيسية لمتلازمة التعب المزمن.


أعراض نقص المغنيسيوم الملح


القهوة

وختم البروفيسور بحثه بالقول إنّ للقهوة نتائج مثل أنّه مدر ضعيف للبول، ومع ذلك تخرج المغنيسيوم من الجسم، لذلك من الأفضل تناول الكاكاو، بحسب البروفيسور.

وأخيراً أكّدت الدراسة أنّ تعويض نقص المغنيسيوم في الجسم بتناول الأدوية، يجب أن يتم بموجب توجيهات ووصفة الطبيب المختص على ضوء نتائج تحليل الدم.


أعراض نقص المغنيسيوم القهوة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock