يعتبر فيتامين B12 عنصراً هاماً في صحة الجسم، لأنّه ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء.
ويمكن أن تتحول علامات النقص بشكل بطيء جداً، لذلك قد يكون من الصعب تشخيـص حالة نقصه.
عرض يدل على نقص فيتامين B12
نصح خبراء الطب بأنّه ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أعراض لم تشخص، أن يأخذوا في الاعتبار أنهم ربما يكونوا يعانون من نقص فيتامين B12.
ويمكن أن يكشف اختبار الدم السريع ما إذا كان ينبغي إضافة المزيد من فيـتامين B12 إلى نظامك الغـذائي. وقد تكون معرضا لخطر الحالة إذا بدأت في تطوير رؤية ضبابية.
ويمكن أن تحدث التغـييرات في النظر بسـبب عدم الحصول على ما يكفي من فيـتامين B12، في النـظام الغـذائي.
دور فيتامين B12 بالجسم
إنّ لـهذا الفيتـامين دور في الـحفاظ على صحة الجهاز العـصبي. ومع ذلك، يمكن أن يسبـب نقصه تلفا في العصب البصري نتيجة لتغـيرات الجهاز العصبـي، أو عدم وضوح الرؤية.
وقالت أخصائية التغذية هيلين ويست، إن أحد أعراض نقص فيـتامين B12 هو عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها.
وكشفت لموقع Healthline الطبي:
“يمكن أن يحدث هذا عندما يؤدي نقص B12 غير المعالج، إلى تلف في العصب البصري الذي يؤدي إلى عينيك. ويمكن أن يؤدي الضرر إلى تعطيل الإشارة العصبية التي تنتقل من عينك إلى دماغك، ما يضعف الرؤية. وتُعرف هذه الحالة باسم الاعتلال العصبي البصري. وعلى الرغم من أنه ينذر بالخطر، إلا أنه يمكن عكسه من خلال مكملات B12”.
وقد تؤثر الرؤية المشـوشة على نظرك بالكامل، أو على أجزاء صـغيرة من مجال الـرؤية.
ولكن، لمجـرد أنك تعاني من رؤية ضـبابية، فهذا لا يعني بالضـرورة أن لديك نقص فيتـامين B12، فيـمكن أن يكون سـبب عدم وضوح الرؤية أيضا إعـتام عدسة العـين أو الـصداع النصفي أو إصـابة العـين.
وتشمل العلامات التحذيرية الأكثر شيوعا لنقص فيتامين B12:
- التعب
- اليرقان
- الشعور بالدوار.
زفي الختام فإنّ أفضل مصـادر فيـتامين B12 تكون في : لحم البقر والبيض والسلـمون.
