منوعات

العلاقة بين الوحدة والنوم والإحساس بالأرق ليلا

العلاقة بين الوحدة والنوم

تناول الخبراء الحديث عن العلاقة بين الوحدة والنوم حيث اعتبروا الوحدة أنها وباء عالمي حتى قبل وباء الكورونا.

العلاقة بين الوحدة والنوم

دخلت مؤخراً مفاهيم مثل “العزلة” و “المسافة الاجتماعية” حيث أن الشعور بالوحدة وانتشاره أكثر من أي وقت مضى.

العلاقة بين الشعور بالوحدة وصحتنا الجسدية معروفة بالفعل. وقد كشفت العديد من الدراسات وجود علاقة بين الشعور بالوحدة والأمراض المختلفة، بما في ذلك مرض السكري ، والاكتئاب ، الخرف ، ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب.

لكن يبدو أن تأثير الشعور بالوحدة لا يقتصر على هذه الأمراض فحسب ، بل يبدو أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على نومنا قليلاً.

 >> تابعوا أيضا منصة ستيب فيديو غراف على اليوتيوب

تشير الدراسات التي ظهرت في السنوات الأخيرة إلى وجود صلة بين الشعور بالوحدة وقلة النوم. 

وجدت دراسة التي أجريت عام 2017 أن الأشخاص الذين أبلغوا عن شعورهم بالوحدة عانوا من قلة النوم ونوم أقل جودة.

كما وجدت أن أولئك الذين أبلغوا عن الشعور بالوحدة والنوم بشكل أقل عانوا من خلل وظيفي أثناء النهار ، وهو في الواقع نتيجة قلة النوم.

كيف بالضبط تؤثر الوحدة على نومنا؟ 

اتضح أن سبب ذلك مرتبط بماضينا القديم. نشرت مجلة mindbodygreen حديثاً نفسياً لطبيبة مختصة تقول فيه:

“أجسادنا مبرمجة للشعور بعدم الراحة عندما نكون معزولين” .

وأضافت:”في ماضينا التطوري ، إذا كنت وحيدًا ، فهذا يعني أنك خرجت من قبيلتك. إما أنك طردت أو ضاعت. فجأة ، أصبحت وحيدًا ، مع كل الحياة البرية حولك.”

وهذا في الواقع يؤدي إلى حقيقة أن الشعور بالوحدة في هذه الفترة كان يعني الخطر وأن أولئك الذين كانوا وحدهم تعرضوا لأخطار ، وبالتالي فإن الوحدة أدت في الواقع إلى اليقظة لغرض الحماية.

امرأة حزينة (الصورة: Benevolente82)

 

المزيد في مقالات الصحة:
>> تعرف على دواء سيبروبيد مضاد حيوي للبكتيرية المختلفة
>> إليك فوائد السبانخ مضاد للسرطان ومقوي للنظر وغيرها

وعلى الرغم من أننا بعيدون جدًا عن العيش في بيئة من الحياة البرية ، فمن المحتمل أن يبقى شيء ما في أذهاننا من تلك الفترة. لذلك فإن الشعور بالوحدة يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والليالي الطوال.

 يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى مجموعة واسعة من المشكلات الصحية ، من تدهور الوظيفة الإدراكية ، إلى قلة التركيز ، والسمنة ، إلى مشاكل القلب.

 لذلك يمكن القول أن الوحدة يمكن أن تؤدي بشكل مباشر وغير مباشر إلى العديد من الأضرار الصحية.

الخبر السار هو أنه حتى في وقت المسافة الجسدية والعزلة ، يمكن للمرء أن يجد طرقًا للشعور بالوحدة أقل ، على الرغم من المسافة. تتيح لنا التكنولوجيا البقاء على اتصال حتى عندما نكون بعيدين عن بعضنا البعض ، سواء كان ذلك عبر الهاتف أو في مكالمات الفيديو أو في اجتماع بعيد.

العلاقة بين الوحدة والنوم

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى