تعرق الشاي بأنها من أشهر المشروبات عالمياً وعربياً، سنتناول الحديث عن أنواع الشاي وفوائدها على الجسم، وفقاً لمواقع الصحة العالمية.
أنواع الشاي وفوائدها على الصحة العامة
أولا شاي الرمان
لنحصل عليه نقوم بفرط بذور ثمرتي رمان، ثم وضعها في الخلاط، وبعدها يخلط المزيج مع بعض البذور السليمة منه.
نقوم بتخزينها لمدة شهر في وعاء، وعند الاستخدام تخلط 4-5 ملاعق كبيرة من العصير في الكوب مع ملعقة من البذور، ويضاف إليها الماء الساخن، وتحلى بالعسل الطبيعي.
فوائد شاي الرمان: له العديد من الفوائد، ووفقاً لدراسات كثيرة، فهو يقوي المناعة، وأيضاً مضاد للميكروبات، ويدعم صحة القلب، ويساعد في تقليل الوزن، ويعمل كمضاد للسرطان، ويقي من الزهايمر، ويمنع هشاشة العظام أيضا.
ثانيا: الشاي الأسود
وهو عبارة عن أوراق نبتة كاميليا سينينسيس (Camellia sinensis)، تم إخضاعها لعملية التجفيف واللف والتخمير.
وبعدها تم تأكسد الأوراق عن طريق تعريضها للهواء لفترة طويلة من الوقت، فينتج عن ذلك تحلل الأنزيمات وحصول الأوراق على لونها البني المائل إلى الأسود، ورائحتها المذهلة.
فوائد الشاي الأسود:
خفض خطر الإصابة بأنواع من السرطانات كسرطان المبيض
الحفاظ على معدل ضغط دَم طبيعي، يساعدك في اليقظة.
حماية خلايا الجسم من الضرر
حماية الأوعية الدموية من الانسداد
خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية
الحماية من الإصابة بكل من مرض السكري والكوليسترول المرتفع والباركنسون.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
المزيد في stepvideograph Health :
>> دواء هيدروكلوروثيازيد للكلى .. الاستطباب والتكوين والآثار الجانبية
>> نصائح تناول دقيق الشوفان.. أحد أكثر خيارات الإفطار الصحية
>> اكتشاف طفيلي في اللحوم غير المطبوخة جيدا والمياه الملوثة يسبب سرطان دماغ نادر
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
ثالثا: الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر من أنواع الشاي الأكثر شهرة وقيمة، كونه مصنوع من نفس النبتة المذكورة سابقًا، إلا أنه لا يخضع لعملية الأكسدة، لذا فإنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود.
فوائد الشاي الأخضر
خفض خطر الإصابة بمجموعة من أنواع السرطانات مثل سرطان المثانة والثدي،
تعزيز صحة القلب
خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية،
الحماية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني،
المساعدة في عملية فقدان الوزن
التقليل من خطر الإصابة بالتهابات الجلد
حماية الذاكرة وخفض خطر الإصابة بالزهايمر.
رابعاً الشاي الأبيض
مكون من أوراق النبتة المعوفة، لكن يتم قطافها في مراحل مبكرة، ويحتوي على مستويات أقل من الكافيين مقارنةً بالشاي الأخضر والأسود.
فوائد الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة المهمة لجسم الإنسان
يعزز صحة القلب ويقلل من خطر إصابته بالأمراض المختلفة
يساعد في عملية فقدان الوزن.
يساعد في حماية الأسنان من التسوس والضرر الناتج عن تراكم البكتيريا الضارة في الفم
يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان
مشكلة مقاومة الأنسولين في الجسم.
مفيدًا للبشرة،
يعزز صحة العظام ويحميها من الإصابة بالهشاشة.
تابع أيضا:
إياكم وإهمال شرب الماء في الشتاء.. 10 مخاطر وخيمة يسببها نقص المياه بأجسادنا
خامسا شاي الأعشاب
يتكون هذا النوع الفريد من الشاي من مجموعة مختلفة من الأعشاب والماء الساخن، إلا أنه يحتوي على مستويات أقل من مضادات الأكسدة مقارنة بأنواع الشاي المذكورة آنفاً.
ومن هذه النباتات: شاي البابونج الذي يساعد في الحماية من الإصابة بمضاعفات السكري ويهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
سادساً: شاي الكركديه:
يعرف شاي الكركديه بمذاقه الفريد وإن تناوله بانتظام يساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
أما الشاي الأحمر (شاي الرويبوس) فيعمل على خفض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
