كتشف علماء من الصين فوائد قيلولة وقالوا إنّ الأشخاص الذين ينامون في فترة ما بعد الظهر يؤدون أداءً أفضل في اختبارات التوجيه والطلاقة والذاكرة العاملة.
تقارير أبحاث الطب النفسي العام في فوائد قيلولة
قرر الباحثون في مركز شنغهاي للصحة العقلية دراسة قيلولة بعد الظهر عند كبار السن.
أراد الأطباء معرفة ما إذا كان النوم يساعد في منع التدهور المعرفي أم أنه أحد أعراض الخرف.
وفقًا لنتائج الاختبار ، اتضح أن مؤشرات القدرة المعرفية كانت أعلى بكثير لدى أولئك الذين ينامون بانتظام أثناء النهار.
حتى الآن ، ربما علم الأطباء أن قيلولة بعد الظهر مفيدة.
لكنهم لم يعثروا بعد على سبب هذه الظاهرة.
يعتقد مؤلفو الدراسة أن النوم ينظم الاستجابة المناعية للجسم كاستجابة تطورية للالتهاب.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
المزيد في stepvideograph Health :
>> أعراض نقص فيتامين د ..حب الشباب وعدم انتظام ضربات القلب وغيرها
>> نصائح تناول دقيق الشوفان.. أحد أكثر خيارات الإفطار الصحية
>> اكتشاف طفيلي في اللحوم غير المطبوخة جيدا والمياه الملوثة يسبب سرطان دماغ نادر
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
فوائد انتظام النوم ليلا:
ليس من الخطأ القول إن النوم السليم هو ضمان للصحة.
عندما ينام الإنسان، تحدث العديد من العمليات الحيوية في الجسم والتي تساعد على استعادة الطاقة وتجديد الأنسجة.
يحتاج الشخص العادي إلى ثماني ساعات من النوم يوميًا ، ومع ذلك ، فإن مقدار الوقت الذي يحتاجه الجسم قد يختلف قليلاً.
من المهم الالتزام بالمعدل المطلوب ، لأنه مع قلة النوم المنتظمة هناك خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
أحيانًا يواجه الناس ظواهر غريبة في نومهم ، مثل شلل النوم، ومنه نصح العلماء بعدم التهاون بعملية انتظام النوم ليلا لجميع أفراد الأسرة.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
تابع أيضا:
إياكم وإهمال شرب الماء في الشتاء.. 10 مخاطر وخيمة يسببها نقص المياه بأجسادنا
تابع أيضا:
هل يمكن أن يدفعنا كثرة القلق إلى الجنون؟.. وماذا ينصحنا علم النفس في ذلك
