يشعر معظمنا ، من وقت لآخر أو في كثير من الأحيان ، بأحاسيس غير سارة عندما ننسى شيئًا ما. يمكن أن تكون نوبات فقدان الذاكرة هذه مزعجة ومحبطة ، بالإضافة إلى الخوف من “فقـدان الذاكرة” والبدء في الإصابة بمرض الزهايمر.
ما الذي يمكن أن يسبب فقدان الذاكرة
إن مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى هي سبب العديد من حالات فقدان الذاكرة ، فإن الخبر السار هو أن هناك عوامل أخرى غير مستقرة يمكن أن تسبب أيضًا فقدان الذاكرة.
والأفضل من ذلك ، من السهل عكس بعضها.
فيما يلي بعض الأسباب العديدة التي تمنعنا من تذكر المعلومات التي نحتاجها:
الأسباب العاطفية لفقدان الذاكرة
نظرًا لأن عقلنا وجسمنا مرتبطان ويؤثران على بعضهما البعض ، يمكن أن تؤثر مشاعرنا وأفكارنا على عقولنا يمكن أن تتداخل الطاقة المطلوبة للتعامل مع بعض المشاعر أو ضغوط الحياة مع الاحتفاظ بالتفاصيل والجداول أو تذكرها.
في كثير من الأحيان ، يمكن تحسين هذه المحفزات العاطفية لفقدان الـذاكرة من خلال الدعم والمشورة وتغيير نمط الحياة.
حتى الإدراك البسيط والحد من التعرض للأشياء التي تزيد من التوتر يمكن أن يساعد.
إجهاد
الكثير من التوتر يمكن أن يثقل كاهل عقولنا ويسبب الانحرافات واستنزاف العقول.
يمكن أن يتسبب الإجهاد الحاد قصير المدى في حدوث مشكلات مؤقتة في الذاكرة ، في حين أن التعرض المزمن طويل الأمد للتوتر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
تعتبر إدارة الإجهاد استراتيجية مهمة للحفاظ على جودة حياتك وتحسين صحة جسمك وعقلك.
اكتئاب
يمكن للاكتئاب أن يضعف العقل ويسبب مثل هذه اللامبالاة تجاه البيئة التي تعاني منها الذاكرة والتركيز والوعي.
يمكن أن تغمر عقلك وعواطفك لدرجة أنك ببساطة لا تستطيع إيلاء الكثير من الاهتمام لما يحدث. وبالتالي ، من الصعب تذكر ما لم تنتبه له.
يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا مشاكل في النوم الصحي ، مما يجعل من الصعب تذكر المعلومات.
الخرف الكاذب هو مصطلح يصف مزيجًا من فـقدان الذاكرة والاكتئاب.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الخرف الكاذب ، فإن الاختبار المعرفي يمكن أن يساعدك على الهدوء واستبعاد الخرف الحقيقي.
على الرغم من حقيقة أن الشخص المصاب بالخرف الكاذب يشعر بأنه “في غير محله” في الحياة اليومية ، فإنه سيكون قادرًا على أداء الاختبارات المعرفية جيدًا.
عادة ما يستجيب الاكتئاب بشكل جيد للعلاج.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الجمع بين الاستشارة والعلاج فعالًا للغاية.
تعرف على المزيد: تعرف على أعراض “الأكزيما” وطرق علاجها دون طبيب
قلق
إذا فقدت الوعي أثناء إجراء الاختبار ، وحتى معرفة الإجابات ، فيمكنك إلقاء اللوم على القلق.
يعاني بعض الأشخاص من القلق في مواقف معينة ، كما هو الحال في حالة الاختبار هذه.
يعاني البعض الآخر من اضطراب القلق العام الأكثر شيوعًا والذي يتعارض باستمرار مع الأداء الصحي ، بما في ذلك الذاكرة.
يمكن أن يؤدي التعرف على القلق وعلاجه إلى تحسين نوعية الحياة بشكل كبير وربما تحسين الذاكرة أيضًا.
حزن
يتطلب الحزن الكثير من الطاقة الجسدية والعاطفية ، وهذا يمكن أن يقلل من قدرتنا على التركيز على الأحداث والأشخاص من حولنا. وبالتالي ، يمكن أن تتألم ذاكرتنا.
قد يبدو الحزن مثل الاكتئاب ، ولكن غالبًا ما ينجم عن موقف معين أو الفجيعة ، في حين أن الاكتئاب قد يبدو وكأنه ليس سببًا محددًا.
يستغرق الحزن العميق وقتًا لفهمه ، وقضاء الوقت في حزنك أمر مناسب وضروري.
يمكنك أن تتوقع الشعور بالإرهاق – جسديًا وعقليًا – عندما تمر بالحزن.
امنح نفسك مزيدًا من الوقت والنعمة أثناء الحزن. يمكن أن تساعدك مجموعات الاستشارة والدعم الفردية على التعامل بفعالية مع الحزن.
الأدوية والعلاجات
في بعض الأحيان ، يمكن أن تترافق هفوات الذاكرة مع الأدوية أو المواد الأخرى.
يمكن أن تشمل هذه الأدوية الموصوفة ، والمواد الأخرى التي تغير العقل ، وحتى الجراحة.
الكحول أو العقاقير غير المشروعة يمكن أن يضعف استهلاك الكحول أو العقاقير غير المشروعة ذاكرتك على المدى القصير والطويل.
على مر السنين ، يمكن لهذه المواد أن تضر بذاكرتك بشكل كبير ، من انقطاع التيار الكهربائي إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف.
يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الكحوليات أيضًا في الإصابة بمتلازمة فيرنيك كورساكوف ، والتي يمكن إيقافها جزئيًا عند بعض الأشخاص بالعلاج الفوري.
الدواء الموصوف
لا يعني مجرد وصف دواء من قبل الطبيب أنه لا يمكن أن يؤذي جسمك أو يضعف ذاكرتك.
يمكنك تناول الدواء تمامًا كما أخبرك طبيبك ، ولكن الأدوية الموصوفة (خاصة عند تناولها معًا) يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتك على التفكير والتذكر بوضوح.
إذا ذهبت إلى أطباء مختلفين لأكثر من حالة طبية واحدة ، فتأكد من أن كل واحد لديه قائمة كاملة من الأدوية.
يجب أن يدركوا أنهم لا يطلبون دواء قد يتفاعل مع الدواء الذي تتناوله بالفعل.
اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك تدريجيًا تقليل كمية الأدوية التي تتناولها لمعالجة سبب النسيان.
العلاج الكيميائي
إذا كنت تتلقى علاجًا كيميائيًا كعلاج للسرطان ، فقد تواجه ضبابًا في المخ من الأدوية التي تستهدف السرطان.
إن معرفة أن هذا تأثير متكرر وغالبًا ما يكون مؤقتًا للعلاج الكيميائي يمكن أن يكون مطمئنًا.
عملية قلب
أظهرت بعض الدراسات أنه قد يكون هناك خطر متزايد من الارتباك وضعف الذاكرة بعد جراحة القلب.
بينما تتعافى ، قد يتحسن الموقف ، وكقاعدة عامة ، فإن الحاجة إلى هذا النوع من جراحة القلب تفوق المخاطر المحتملة.
تخدير
يبلغ بعض الأشخاص عن فقدان الذاكرة أو الارتباك ، وعادة ما يستمر عدة أيام بعد استخدام التخدير.
ومع ذلك ، لم تقدم الأبحاث نتائج واضحة في تحديد ما إذا كان هناك ارتباط مباشر بين التخدير أو ما إذا كانت هناك عوامل أخرى قد تؤدي إلى جعل الدماغ يعمل بكفاءة أقل.
الظروف الجسدية والطبية
يمكن أن تؤدي حالات أخرى غير الخرف أو مرض الزهايمر إلى فقدان الذاكرة أو مشاكل في الذاكرة.
تابع المزيد: ما هي فوائد البكاء للأطفال والبالغين.. 3 أنواع من الدموع تحسن حالة الجسم العامة
التعب وقلة النوم
للنوم الجيد ليلاً فوائد عديدة:
- زيادة الوزن
- زيادة الطاقة
- القدرة على التفكير بشكل أكثر وضوحًا
ثبت أن التعب الناجم عن قلة النوم الليلة الماضية وقلة النوم المزمنة تؤثر على الذاكرة والتعلم.
ارتجاج وإصابات في الرأس
يمكن أن يتسبب الارتجاج وإصابات الرأس في ضعف الذاكرة على المدى القصير ، ولكن أظهرت بعض الدراسات أنها يمكن أن تزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بالخرف على مر السنين.
تأكد من اتخاذ إجراء ، على سبيل المثال عند ممارسة الرياضة بأغطية الرأس والخوذات الواقية.
وإذا أصبت بارتجاج في المخ ، فمن المهم أن تدع رأسك تلتئم تمامًا قبل العودة إلى أنشطتك المعتادة وممارسة الرياضة.
تحدث مع طبيبك عن أي صداع وصعوبة في التركيز بعد إصابة في الرأس.
مستويات منخفضة من فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 فيتامين مهم جدا. في الحالات الأكثر خطورة ، يتسبب نقص فيتامين ب 12 في ظهور أعراض يتم الخلط بينها وبين الخرف.
بعد تناول كمية كافية من فيتامين ب 12 ، قد تتحسن هذه الأعراض بل وتختفي لدى بعض الأشخاص.
مشاكل الغدة الدرقية
يمكن أن يتسبب كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية في حدوث مشاكل معرفية مثل فقدان الذاكرة والضباب العقلي.
إذا لاحظت تباطؤ الدماغ أو وجدت صعوبة في تذكر شيء ما ، أخبر طبيبك. قد يكون من الحكمة إجراء اختبار الغدة الدرقية ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى لمرض الغدة الدرقية.
يمكن أن يحسن علاج اضطرابات الغدة الدرقية ذاكرتك وتركيزك.
مرض كلوي
عندما لا تعمل الكليتان ، مثل الفشل الكلوي المزمن أو الحاد (ويسمى أيضًا الفشل الكلوي) ، يمكن أن يؤثر تراكم النفايات ، مثل انهيار البروتين ، على وظائف المخ.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات المنشورة في عام 2017 أن الأشخاص المصابين ببول الزلال (وجود بروتين الألبومين في البول) أكثر عرضة لضعف الذاكرة والوظائف الإدراكية.
مرض الكبد
يمكن لأمراض الكبد مثل التهاب الكبد أن تؤدي إلى إطلاق السموم في مجرى الدم ، والتي يمكن أن تؤثر بعد ذلك على وظائف المخ.
اعتلال الدماغ الكبدي هو اضطراب دماغي مرتبط يمكن أن يتطور بسبب مشاكل الكبد الحادة.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ، ولاحظت بعض المشاكل في الذاكرة والتفكير ، فتأكد من إبلاغ طبيبك بذلك من أجل التشخيص والعلاج السريع
التهاب الدماغ
يمكن أن تسبب هذه العدوى الحادة في أنسجة المخ أعراض الخرف مثل الارتباك ومشاكل الذاكرة ، إلى جانب الحمى والصداع وحتى النوبات.
إذا كنت تشك في التهاب الدماغ ، فاطلب العناية الطبية الطارئة.
استسقاء الضغط الطبيعي
عادةً ما تظهر أعراض استسقاء الرأس الطبيعي (NPH) في المجالات الثلاثة التالية:
- المشكلات الإدراكية
- سلس البول
- اضطرابات التوازن والمشية.
التقييم والعلاج الفوريان من قبل الطبيب يمكن أن يعكس مشاكل الذاكرة والتفكير في NPH ، ويمكن أن يساعد أيضًا في استعادة القدرة على الهدوء والمشي بشكل جيد.
حمل
في بعض الأحيان ، يمكن أن تساهم التغييرات في المواد الكيميائية والهرمونات في الجسم ، جنبًا إلى جنب مع التغيرات العاطفية والجسدية أثناء الحمل ، في النسيان وانخفاض التركيز.
لحسن الحظ ، هذه حالة مؤقتة ستحل في الوقت المناسب.
السن يأس
كما هو الحال مع الحمل ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث إلى إحداث فوضى في عمليات التفكير وتعطيل النوم ، مما يؤثر أيضًا على العمليات الإدراكية.
يصف بعض الأطباء مكملات هرمونية أو علاجات أخرى لتخفيف الأعراض المؤقتة لانقطاع الطمث.
الالتهابات
يمكن أن تسبب العدوى مثل الالتهاب الرئوي أو التهابات المسالك البولية النسيان ، خاصة عند كبار السن وغيرهم من الأشخاص المصابين بحالات طبية مزمنة.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد الهذيان – وهو تغيير مفاجئ في القدرة العقلية – أحد العلامات الخارجية القليلة للعدوى ، لذا تأكد من إبلاغ طبيبك بهذه الأعراض على الفور.
غالبًا ما يساعد العلاج الفوري في استعادة وظائف الذاكرة الطبيعية.
ضربة
يمكن أن تؤثر السكتة الدماغية بشكل كبير على عمل الدماغ.
في بعض الأحيان يكون فقدان الذاكرة المرتبط بالسكتة الدماغية دائمًا ، ولكن في حالات أخرى ، يتحسن الأداء المعرفي مع تعافي الدماغ.
نوبات نقص تروية عابرة
النوبة الإقفارية العابرة ، والمعروفة أيضًا باسم “السكتة الدماغية البسيطة” (على الرغم من أنها ليست صحيحة من الناحية الطبية) ، هي انسداد قصير المدى في الدماغ يمكن أن يسبب الإغماء مع أعراض أخرى تشبه السكتة الدماغية.
عادة ما تحل الأعراض من تلقاء نفسها ، ولكن العلاج مهم لمنع السكتات الدماغية في المستقبل.
أورام المخ
يمكن أن تسبب أورام الدماغ الصداع والمشاكل الجسدية ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر أيضًا على ذاكرتنا وشخصيتنا.
اعتمادًا على شدة الورم ونوعه ، يمكن للعلاج في كثير من الأحيان تخفيف هذه الأعراض.
توقف التنفس
إن توقف التنفس أثناء النوم ، عندما تتوقف عن التنفس فعليًا لبضع ثوانٍ أثناء النوم ، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف.
كما تربط دراسة نُشرت في عام 2018 بين انقطاع النفس النومي ومشاكل الذاكرة ، وهو أمر غير مفاجئ نظرًا لأن الحرمان من النوم يمكن أن يتسبب في النسيان وانخفاض وظائف المخ.
شيخوخة
مع تقدم الناس في السن ، عادة ما تتباطأ العمليات المعرفية وقد تنخفض سعة الذاكرة قليلاً.
على سبيل المثال ، لا يزال بإمكان الشخص الأكبر سنًا أن يتذكر المعلومات ، ولكن ربما لن يكون الأمر سهلاً كما كان عندما كان طفلاً أو شابًا.
يمكن أن تساعدك معرفة الفرق بين الشيخوخة الطبيعية ومشاكل الذاكرة الحقيقية في تحديد ما إذا كان يجب عليك زيارة الطبيب أو التوقف عن القلق بشأنه.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
المزيد في stepvideograph Health :
>> 7 علامات تنذر بالإصابة بجلطة دماغية صامتة
>> ما هي الأمراض التي يشير إليها نزيف اللثة؟
>> المثلثات السوداء بين الأسنان..ما أسبابها وكيف يتم علاجها؟
