التقدم بالعمر يجعل من المفصل متصلبًا ويجعل من الصعب على المريض ارتداء الأحذية، إلا المريحة، سنتحدث بعض الطرق التي يمكن من خلالها التحكم في تورم القدمين بحسب ما نشر “ميدل لايف”.
نصائح للتخلص من تورم القدمين
ثانيا-تحريك الأصابع
يمكن أن يقلل تحريك أصابع القدمين من التيبس ويخفف الألم ووتورم القدمين من وقت لآخر بل يمكننا أيضًا استخدام فواصل أصابع القدم في الليل لتقليل الضغط على أصابع القدم.
ثالثا-نقع القدمين
يمكنك نقع القدمين في ماء دافئ فهو يهدئ الورم ويقلل الالتهاب.
ويمكن أيضًا تقليل الالتهاب عن طريق وضع كيس ثلج على القدم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يحتاج المريض إلى تناول الأدوية المضادة للالتهابات والتي ستساعد في تقليل الالتهاب وتورم القدمين.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
رابعا – الاهتمام بالقدمين
خامسا- التمرين
يمكن أن يسبب ضعف عضلات القدمين الألم وصعوبة في المشي. يمكن لتقوية عضلات القدم بالتمرين أن يخفف الألم في الأورام.
يمكننا أيضًا فصل أصابع القدم عن بعضها ومحاولة تحريك إصبع القدم الكبير نحو الجزء الداخلي من القدم. يمكن إجراء التمارين أثناء وقوف المريض أو جلوسه باستمرار.
سادسا -جراحة
>> علامات خطيرة وراء انتفاخ البطن ربما تشير إلى المرض الخبيث
>> ما هي الأمراض التي يشير إليها نزيف اللثة؟
>> المثلثات السوداء بين الأسنان..ما أسبابها وكيف يتم علاجها؟
