لايف ستايل

10 نصائح هامة لمن يعاني من الدوخة والغثيان أثناء السفر

يشعر الكثر من الناس بالغثيان أثناء السفر بغض النظر عن طبيعة السفر ونوعه ونوع المركبة التي سيسافر بها من حافة أو قطار أو طائرة.

الغثيان أثناء السفر بحسب دراسة جديدة

جاء في دراسة حديثة أنّ سبب الغثيان يعود إلى التضارب في الحواس الخمس، فمثلا مَن يقرأ وهو راكب في السيارة أثناء سيرها يقع سريعا في هذه المشكلة، وذلك لأن العين تكون في حالة سكون في حين يعطي جهاز التوازن إشارات بوجود حركة، والنتيجة هي الدوخة، ولكن ليس بالضرورة حدوث ذلك.

 

“غير أن أكثر من يصابون بالدوخة والدوار والغثيان أثناء السير بالسيارة هم من الأطفال”، كما يقول بيتر كانتسلار مدير تحرير موقع “أبوتيكن أومشاو” الإلكتروني العالمي.

والنصائح التالية تساعدك في التغلب على الدوار والدوخة أثناء سفرك بالسيارة أو غيرها من وسائل النقل:

1– دع عينيك تريان دائما الحركة ذاتها التي يحس بها جسدك ويشعر بها مركز التوازن لديك (الأذن الداخلية).

2– اجلس على المقعد المجاور للسائق وانظر إلى الأمام.

3– إذا كنتَ تجلس على المقاعد الخلفية فانظر إلى الخارج من النوافذ الجانبية.

4– بشكل عام لا تقرأ أثناء السفر بإحدى وسائل المواصلات.

تابع المزيد: تعرف على الأطعمة الخالية من السكر التي تحتاجها لحياة صحية

5– سائق السيارة لا يصاب بالدوخة لأنه مضطر بالطبع إلى النظر إلى خارج السيارة ومراقبة المنعطفات وحركة المرور طوال الوقت.

6– عند الجلوس بجوار شباك السيارة فإن النظر إلى الخارج يؤدي إلى توافق معلومات العين مع الإشارات الآتية من جهاز توازن الجسم بوجود حركة، بحسب ما ينقل موقع “أو تي إس” الإلكتروني.

الغثيان أثناء السفر

7– بإمكانك حجز مقعدك في الطائرة على مستوى الجناحين، علما بأن الجلوس على مقاعد ممر الطائرة أفضل من الجلوس على المقاعد الوسطى أو بجوار النافذة، لأنها أقل تعرضا للحركة والاهتزاز.

8– اذهب إلى مقدمة السفينة وانظر إلى الأماكن البعيدة وإلى الأفق.

9– الابتعاد عن وجبات الطعام الثقيلة والكحوليات أثناء السفر، وفقا لموقع موقع “أو تي إس”.

10– وأخيرا القطار وقد قالت الدراسة بحسب الموقع فإنّ عملية الغثيان أو الدوخة تكاد تكون معدومة فيه لثباته قياسا بغير من وسائل النقل ولكن نصحت الرداسة بالجلوس قرب المدخل ومع حركته وغير معاكس لها.

إفطار المسافر في الطائرة.. على أي توقيت يجب أن يتم؟


المزيد في stepvideograph :

>> 8 مؤشرات علمية مجربة يتداولها باحثون تخبرك بجنس الجنين

>>   تعرف على النصائح الـ 7 التي تساعد على النوم ليلاً وفقاً لخبراء

>> تعرف على التأثير السلبي لمواقع التواصل الاجتماعي على نفسية المرأة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى