لايف ستايل

مع اشتداد الحرّ..إليك 5 نصائح لتجنب الحرارة المرتفعة أثناء الصيام

تناقلت المواقع العربية التي تعنى بالطقس الحديث عن ارتفاع درجات الحرارة بأغلب المدن والدول، وربما تصل دراجات الحرارة ببعض الدول للـ 38 درجة مئوية ومنه سنتحدث عن تجنب الحرارة المرتفعة أثناء الصيام.

تجنب الحرارة المرتفعة أثناء الصيام

مع ارتفاع درجات الحرارة أثناء الصوم ولاسيما دخلنا بالنصف الثاني من رمضان، يصبح الصيام أكثر صعوبة وأشد على المسلمين الصائمين ومنه سنورد 5 نصائح من شأنها تجنب الحرارة المرتفعة أثناء الصيام لتساعد الصائمين في التغلب على أجواء الطقس الحار أثناء الصيام:

1- ينصح بتجنب الوقوف أو السير تحت أشعة الشمس المباشرة في وقت الظهيرة، وإذا كان ذلك ضرورة فيجب عليك استخدام غطاء الرأس.

2- ينصح بارتداء نوع خاص من الملابس تكون قطنية وبيضاء اللون حتى تمتص العرق وتعكس حرارة الشمس، وتجعل الجسم أقل حرارة.

3- ينصح من الإكثار من شرب السوائل بفترة الإفطار مع الحرص على تناول بعض الأطعمة مثل الخيار والبطيخ والخضار بالعموم التي تحتوي على نسب عالية من السوائل والماء.

4- يكون الاستحمام بالماء البارد أكثر من مرة من الأمور التي تساهم في ترطيب الجسم وتقلل من فقده للسوائل وبالتالي عدم الشعور بالجفاف بصورة سريعة أثناء الصيام والشعور بشيء من البرودة بالجسم.

5- ينصح بفترة الحر البقاء بالمنزل وعدم الخروج إلا للحاجة الملحة وخاصة بأوقات العطل أو بفترة الانتهاء من العمل.

تجنب الحرارة المرتفعة أثناء الصيام


تابع المزيد:

))5 نصائح للوقاية من الجفاف أثناء الصيام.. أهمها الابتعاد عن تناول الماء بكثرة

)) نصائح رمضانية | مرضى الربو في رمضان

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى