صحة و جمال

لمن يعاني من حرقة المعدة المزعجة ليلا.. إليك 4 خطوات للانتهاء منها

حرقة المعدة

يعاني الكثيرون من مشكلة الارتجاع الحمضي والشعور بحرقة المعدة وبالأخص في شهر رمضان عقب تناول وجبة طعام ثقيلة من اللحوم أو النشويات أو غيرها.

 الانتهاء من حرقة المعدة

الارتجاع الحمضي، المعروف أيضًا باسم حرقة المعدة أو ارتجاع المريء، هو أمر مزعج يمكن أن تستمر لساعات طويلة وبالأخ عند النوم ، ويتعارض الارتجاع مع الحياة اليومية.

خطوات الانتهاء من حرقة المعدة وفقاً لصحيفة إكسبريس البريطانية:

الابتعاد عن الطعام في وقت متأخر

يحدث الارتجاع الحمضي عندما تتدفق أحماض المعدة إلى أعلى، ويتطلب تناول الطعام في وقت متأخر أن تستمر المعدة في الهضم مع اقتراب موعد النوم، مما قد يؤدي إلى تفاقم ارتجاع المريء. ويجب التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل لإكمال عملية الهضم.

الابتعاد عن المثيرات

تختلف محفزات أحماض المعدة بالنسبة لمعظم الأشخاص، لكن الأطباء حددوا العديد من الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تسبب الارتجاع الحمصي وأهمها:

  • الكحول
  • مادة الكافيين
  • الأطعمة الحارة أو الغنية بالحمضيات
  • النعناع
  • الأطعمة المقلية عالية الدهون

أدوية الحموضة

تتوفر في الصيدليات بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، ويمكن استخدامها للتخلص من مشكلة الحموضة.

تغيير الملابس

غالبًا ما تنتج المعدة المزيد من الأحماض، وهناك عدة طرق لاستفزازها، أحدهما عن طريق الضغط عليه بملابس أكثر ضيقاً من غيرها ولا تسمح لوصول الهواء لها، ما جعلها تضغط على الحمض إلى خارج نقطة الدخول الرئيسية في المعدة. وتساعد البيجامات أو الملابس الليلية الفضفاضة في تقليل الضغط ومنع حدوث نوبات حرقـة للمعدة.

للقضاء على الحموضة وحرقة المعدة خلال دقائق إتبع هذه الطرق الطبيعية | إثراء بوست


تابع المزيد:

))تعرف على الأدوية التي تتعارض مع التمر الهندي ليصبح ضاراً وفوائده العديدة في الحالات الأخرى

)) 5 طرق فعالة لحماية الأسنان من البلاك بسيطة وسهلة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى