صحة و جمالمنوعات

تعرف على الفوائد المذهلة لـ عصير الجزر

يعد عصير الجزر من العصائر المرغوبة والمفضلة للكبار والصغار وهو مفيد جداً للمناعة والصحة فيما يلي سنعرفك على الفوائد المذهلة لهذا العصير.


عصير الجزر 
عصير الجزر 

فوائد عصير الجزر 

تعزيز صحة العيون 

على مبدأ مقولة الجزر يقوي النظر وهذا بالتأكيد صحيح، إذ يعد الجزر مصدراً “للبيتا كاروتين واللوتين” الهامين في الحفاظ على شبكية العين وحمايتها من العشى الليلي وتعزيز الرؤية.

علاج فقر الدم

يعد هذا العصير مصدراً رائعاً للحديد، الذي عادة ما يسبب نقصه فقر الدم، وبتناوله بانتظام فأنت ستساعد على سد هذا النقص وزيادة مخزون الحديد لديك.

ويعد الحديد معدناً هاماً جداً لإنتاج الطاقة، وهو أحد المكونات المهمة في خلايا الدم الحمراء التي تزود الخلايا بالأوكسجين.

وكل كوب من العصير يمدك بما يقارب 1.1 مليغرام من الحديد، وهو ما يقارب 6% من الإحتياج اليومي للحديد للنساء تحت سن الأربعين. 

تنظيم نسبة السكر في الدم

من فوائده أيضاً أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويعد أحد أفضل العصائر التي يسمح لمريض السكري بتناولها دون خوف.

فبالإضافة لمستوى السكر المنخفض فيه، فإن محتواه العالي من الكاروتينات يرتبط عكسياً مع مستويات السكر المرتفعة في الدم.

الوقاية من السرطان

يحوي أيضاً على مستويات عالية من الكاروتينات ومركبات البوليفينول حيث أظهرت دراسة قدرت هذه المركبات على خفض فرص الإصابة باللوكيميا.

وأظهرت دراسة وجود علاقة تربط بين تناوله وخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وبعض السرطانات وخاصة المثانة، الحنجرة، عنق الرحم، القولون والرئة. 

تعزيز صحة الرئة

يعد هذا العصير معزز لصحة الرئيتين فهو يساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، ويساهم في الوقاية من اثار التدخين المضرة بالرئيتين بفضل محتواه من مضادات الأكسدة القوية.

وقد يكون فعالاً في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بشكل خاص.

تعزيز عملية الهضم وفاتح للشهية

إن تناوله قبل الوجبة بعشرين دقيقة قد يساهم في فتح شهيتك إذ يعمل كمحفز للجسم والجهاز الهضمي ليفرز عصارته الهاضمة.

وبفضل محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان في الماء فهو يعد معززاً لعملية الهضم ولصحة الجهاز الهضمي.

مفيد في عملية الرضاعة

عادة ما تنصح المرأة المرضعة بالتركيز على تناول السوائل التي تعد مهمة لتعزيز عملية الرضاعة وإثرائها، وقد يكون هذا المشروب أحد أشهر هذه السوائل وأفضلها.

فهو مصدر للكالسيوم وفيتامين أ الذي قد ينتقل من خلال حليب الأم لطفلها الرضيع، كما أنه مصدر ممتاز للمياه، مما يساهم في زيادة منسوب حليب الثدي لديها.


يفيد صحة الجلد والبشرة

يعرف فيتامين أ بفيتامين الجمال بفضل فوائده الكبيرة للبشرة، فبفضل قوته كمضاد أكسدة مضاد للجذور الحرة فإنه يساهم في:

الوقاية من أي ضرر ممكن أن يلحق بالبشرة أو بالشعر أو حتى الأظافر.

الوقاية من مشاكل البشرة الجافة والصدفية.

الوقاية من علامات الشيخوخة والتقدم بالسن.

تحسين وظائف الكبد

يعد هذا المشروب أحد مكونات نظام تنظيف السموم من الجسم ومنع تراكمها في الكبد، وذلك من خلال تعزيز صحة الكبد وعمله. 

فوائد أخرى لـ عصير الجزر

يمكن أن يساعد تناول هذا العصير في علاج: الإمساك، القرحة وحب الشباب. كما أنه يساهم في توازن حموضة الدم، وعلاج احتباس السوائل في الجسم.

شاهد أيضاً: طريقة عمل عصير الجرجير وفوائده على البشرة وفي تأخير الشيخوخة

تعرف على الفوائد المذهلة لـ عصير الزبيب

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى