لايف ستايل

أطعمة تساعد على زيادة الوزن بشكل مذهل .. لمن تعاني من النحافة

 تبحث الكثير من النساء عن أكلات تزيد الوزن حيث يعانين من النحافة و يتعذر  عليهن اكتساب الوزن بطريقة صحية وسليمة ومن سنتحدث عن أطعمة تساعد على زيادة الوزن .

تعرف إلى أطعمة تساعد على زيادة الوزن 

المكسرات النيئة أم المحمصة أيهما أفضل لصحتك؟ | عربي بوست

1- المكسرات النيئة أو المحمصة: ومنها الكاجو والفول السوداني واللوز والجوز وهي من المأكولات الصحية التي تساعد في زيادة الوزن من دون تراكم الدهون في أنحاء مختلفة من الجسم وتحمل الكثير من الفوائد الصحية.

ما هي فوائد اللحوم الحمراء - موضوع

2- اللحوم الحمراء: والتي تندرج في خانة البروتينات التي تساعد في تحفيز بناء العضلات واكتساب الوزن بطريقة صحية، وبالتالي تعتبر من أفضل أكلات تزيد الوزن للنحيفات بسرعة.

اليك نصائح حول تناول "السموذي" - أصداء

3- السموذي: وهي من المشروبات الصحية التي تساعد على اكتساب الوزن بطريقة صحية وتعتبر بديلاً مثالياً للمشروبات الأخرى لا سيما الغازية.

الدهون الصحية والدهون الضارة وانواعها تعرف عليها؟ - صحة المرأة - فورنونو

تابع المزيد: يمتلك تأثيراً سحرياً على صحة القلب والأوعية.. الفجل الأحمر خواص صحية كثيرة تعرف عليها

4- الزيوت والدهون غير المشبعة: مثل زيت الزيتون والزيت المستخرج من الأفوكادو والذي يحمل الكثير من المنافع الصحية خصوصاً أنه غني بالكولسترول المفيد للجسم ولصحة القلب.

الفواكه المجففة: فوائدها ومحاذيرها.. وهل هي بديل للطازجة؟

5- الفواكه المجففة: الغنية بالسعرات الحرارية وفي الوقت عينه بالألياف الطبيعية ما يساعد في زيادة الوزن بطريقة صحية، ومثالاً عليها نذكر الزبيب والتوت المجفف والمشمش المجفف.

فوائد منتجات الالبان - ايهما افضل للاستهلاك الكامل الدسم - قليل السم أم خالي الدسم

6- منتجات الألبان والحليب الكاملة الدسم: فإضافة إلى غناها بالفيتامينات الضرورية للجسم وأبرزها الكالسيوم المفيد لبناء العضلات، هي غنية بالكاربوهيدات والدهون التي تساعد في اكتساب الوزن بطريقة صحية.

 

أطعمة تساعد على زيادة الوزن
أطعمة تساعد على زيادة الوزن



 

المزيد في stepvideograph lifestyle:
>>   مكون شائع يوضع للحوم عند شوائها يسبب مخاطر صحية.. مركز مختص يوضح
>>  10 خلطات تساعد على إنقاص الوزن.. سهلة وبسيطة
>>خلطة بسيطة “مكوّن سحري” لتطويل الشعر ونضارته

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى