صحة و جمال

خبراء التغذية: فاكهة تنافس الحبوب المنومة بخصائصها ومكوناتها تعرف عليها

كشف خبراء التغذية عن وجود فاكهة لها مفعول الحبوب المنومة من ناحية الصحة مع فوائد كثيرة صحية للجسم.

 الحبوب المنومة وفاكهة لها نفس المفعول

قال خبراء التغذية إنّ فاكهة الكرز تحتوي على العديد من الفوائد، لكن الأشهر منها هو إمكانية استخدامها كبديل آمن للحبوب المنومة.

نشر موقع كونسلتو يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين، وهي مادة تعد ناقلا عصبيا يساعد على النوم، ويسهم في تحسين المزاج.

ووفقا لدراسة قالت مجموعة من الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 20 و85 عامًا، إنهم شعروا بزيادة رغبتهم في النوم عقب تناولهم الكرز قبل الذهاب إلى النوم.

وبجانب قدرة الكرز على أن يـحل محل الحبوب المنومة، فإن له العديد من المـزايا الثانية، منها، تقوية المناعة، حيث يحتوي علـى نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يجعل الجسـم أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفـطريات.

الكرز في اقليم كراسنودار

تابع المزيد: تعرّف على دور الهرمونات في الوزن والمزاج وقائمة بالأطعمة التي توازنها وأعراض خللها

أيضا فإن الكرز يقي من الأمراض المزمنة، وذلك حسب 16 دراسة علمية أكدت احتواءه على مضادات الأكسدة، وهو ما يعمل كمضاد للالتهابات، حيث يثبط من نشاط الشوارد الحرة بجسم الإنسان، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

وإلى جانب ذلك يعالج الكرز النقرس وهو ما أكدته دراسة منشورة عبر موقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية “إن سي بي آي”، حيث أثبتت أن تناول الكرز لمدة يومين يقلل مستويات حمض البوليك بالدم بنسبة 35%، وهذا ما يحتاجه مرضى النقرس.

ويذكر أنّ ثمرة  الكرز تحتوي على كمية كبيرة من مادة البوتاسيوم، وهو ما يضمن مجموعة من الفوائد خاصة لمرضى القلب كذلك، كتنشيط الدورة الدموية، وأيضا معدل ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، وتنظيم ضرباته، إلى جانب الحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وخفض نسبة الكوليسترول غير الصحي.

قبل استعمال أي من الحبوب المنومة إليك كل ما يجب معرفته عنها » مجلتك


المزيد في stepvideograph lifestyle:
>>   مكون شائع يوضع للحوم عند شوائها يسبب مخاطر صحية.. مركز مختص يوضح
>>  10 خلطات تساعد على إنقاص الوزن.. سهلة وبسيطة
>>خلطة بسيطة “مكوّن سحري” لتطويل الشعر ونضارته

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى