لايف ستايل

دراسة بريطانية: نموذج رياضي مثالي لأسرع طريقة لبناء العضلات

كشف علماء بريطانيون من جامعة كامبريدج نموذجا رياضيا لاكتساب العضلات الأمثل وفق أحدث المعطيات العلمية في مجال اللياقة البدنية ولبناء العضلات.

بناء العضلات ونموذج مثالي

جاء في الدراسة التي نشرها الباحثون أنّ مسار إشـارات الخلية الذي يؤدي إلى تخليق بروتيـنات عضلية جديدة ينشط التمارين التي تتكامل مع مرور الوقـت، بحسب ما ذكرته مجلة “بويفيسكل جورنـال” العلمية.

وبحسب الدراسة، فإن الناس لديهم فسيولوجيـا مختلفة. بناءً على ذلك، يمكنك تحديد التركيبـة المثلى من التمارين ووقت التدريب.

وأوردت الدراسة مثالاً حول حديثهم حيث قالـت إذا كان الشخص لا يرى تأثير ممارسة الرياضة بـمستوى كافٍ، فمن الضروري زيادة وقت التمرين. بينما مع التمـرين المفرط، قد تضعف العضلات مما يـؤدي إلى حدوث إصابات.

تم بناء النموذج الذي اقترحه الخبراء باستخدام طـرق الفيزياء الحيوية النظرية. من خلال إيجـاد رابط بين مقدار الجهد الذي يمكن أن يبذله الشخص لتنمية الأنسـجة العضلية والمدة التي يستغرقهـا في التمرين.

تم بناء النظام الجديد من خلال دراسة آليات الحـساسية والقدرة للخلايا على إدراك الإشارات الـميكانيكية في بيئتها من خلال الأحمال المطبقة على العضــلات.

يخطط العلماء في المستقبل للتوصل إلى تطبيق يمـكن لمسـتخدميه تطوير خطط التـدريب الفردية.

وأخيراً خلصت الدراسة إلى أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في وقت متأخر من الـمساء يعزز عملية التمثيل الغذائي ويخفض مستويات السكر في الدم في الليـل.

دراسة بريطانية: نموذج رياضي مثالي لأسرع طريقة لبناء العضلات
دراسة بريطانية: نموذج رياضي مثالي لأسرع طريقة لبناء العضلات


تابع المزيد:

>>تتعلق بالقلب والأعصاب بشكل مباشر.. دراسة تكشف عن مشكلة خطيرة وحالة شائعة أثناء النوم

>> إليك ماذا سيحصل لأجسامنا عند الاستحمام بشكل يومي
>>دراسة: عادات شائعة يمارسها الكثير تؤدي مع الوقت للإصابة بالسكتة الدماغية
>>إليك 6 استخدامات مذهلة لأعواد تنظيف الأذنين لايعرفها الكثيرون

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى