صحة و جمال

أشياء ضارة على المعدة الفارغة ابتعد عنها.. منها قهوة الصباح

هناك أشياء ضارة على المعدة الفارغة يقوم بها الكثير منا ، يجب تجنبها لتجنب آلام البطن التي تحصل للكثير منا ولا نعلم سببها إلا بزيارة الطبيب.

فمن المهم اختيار الأطعمة المناسبة عند الاستيقاظ صباحا حتى لا تواجه مشاكل في الجهاز الهضمي في وقت لاحق من اليوم.

نشرت  أخصائية التغذية بوجا ماخيجا  متابعيها مقطعاً مصوراً تحدثت فيه عن أشياء ضارة على المعدة الفارغة ونصحت بالابتعاد عنها بحسب وسائل الإعلام :

أشياء ضارة على المعدة الفارغة

1. شرب القهوة أو الشاي

يبدأ الكثيرون يومهم بفنجان من القهوة أو الشاي. “فكر مرتين في جعلها أول شيء تستهلكه على معدة فارغة. إن شرب القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى الحموضة، مما يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك”، تقول ماخيجا.

2. استخدام العلكة

إن مضغ العلكة على معدة فارغة ليس ممارسة صحية لأنه عندما تمضغ العلكة، فإن جهازك الهضمي ينتج المزيد من احماض تعتبر ضارة على معدة فارغة.

يمكن أن يؤثر هذا الحمض على بطانة معدتك نظرًا لعدم وجود طعام في المعدة، مما يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة.

أشياء ضارة على المعدة الفارغة
أشياء ضارة على المعدة الفارغة

3. التسوق وتبعاته

تشرح مخيجا: “تشير دراستان أجراهما فريق البحث في جامعة كورنيل إلى أن الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة لا يكتفون بالتسوق أكثر من اللازم فحسب، بل يميلون أيضا إلى شراء المزيد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والمزيد من الوجبات السريعة”.

4. النقاشات العقيمة ولوم الآخرين

إذا شعرت بالغضب في الصباح الباكر، فقم بإلقاء اللوم على آلام الجوع لأن هذا قد يكون بسبب الغضب الناجم عن الجوع.

تقول مخيجا “في المرة القادمة التي تتشاجر فيها، قد ترغب أولا في تناول شيء ما قبل مناقشة أي شيء آخر.و أظهرت الدراسات أيضا أنه عندما تكون جائعا، تنخفض مستويات السكر في الدم. في مثل هذه المواقف، يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة في مكافحة الغضب”.

أشياء ضارة على المعدة الفارغة
أشياء ضارة على المعدة الفارغة


تابع المزيد:

>> إليك ماذا سيحصل لأجسامنا عند الاستحمام بشكل يومي
>>دراسة: عادات شائعة يمارسها الكثير تؤدي مع الوقت للإصابة بالسكتة الدماغية
>>إليك 6 استخدامات مذهلة لأعواد تنظيف الأذنين لايعرفها الكثيرون

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى