لايف ستايل

امرأة أربعينية رشيقة ورياضية تكشف بـ 6 أسرار سبب تمتعها بشبابها حتى الآن

كشفت سيدة تدعى نورتون، تمكنت من الحصول على الكثير من المتابعين لرشاقتها وصحتها وتمتعها بشبابها حتى الآن عن السر الكامن وراء هذا.

وأكدت نورتون، التي تبلغ من العمر 44 عامًا، أنه يمكن الحصول على جسم رشيق وعقل سليم في 6 خطوات  دون الحاجة لبرنامج غذائي أو أدوية أو حميات:

امرأة أربعينية رشيقة تكشف أسرار شبابها

1-المحافظة على رياضة المشي يوميا

ذكرت نورتون، أنها تحرص على المشي كل يوم في ساعات الصباح الباكر لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، قائلة “تنفس الهواء المنعش، وأعطي لنفسك وقتًا حتى تسمع أصوات الطبيعة، وركز على الخطوات التي تمشيها فقط”.

امرأة أربعينة رشيقة ورياضية تكشف بـ 6 أسرار سبب تمتعها بشبابها حتى الآن

2-الحرص على الطعام الصحي

تحرص نورتون على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مؤكدة “تناول الخضروات والفواكه، وحاول تقليل السكريات والابتعاد عن كافة الأطعمة المصنعة، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي تحضير الوجبات بالمنزل، كما يمكنك وضع مذاق مميز في كل طبق”

امرأة أربعينة رشيقة ورياضية تكشف بـ 6 أسرار سبب تمتعها بشبابها حتى الآن

3- المداومة على الماء الصحي المفلتر

أوضحت نورتون، أن شرب الماء سيصنع فارقًا مؤثرًا على صحة الجسم، لكن يفضل تركيب فلتر على مياه الصنبور لإزالة المواد الكيميائية منها والكلور والبكتيريا الضارة وأي طعم أو رائحة سيئة.

امرأة أربعينة رشيقة ورياضية تكشف بـ 6 أسرار سبب تمتعها بشبابها حتى الآن

تابع المزيد: الشخير أحد مسببات المشاكل مع الشريك إليك أسبابه وطرق علاجه ونصائح للحد منه

4- استخدماها رياضة حمل الأثقال

أفادت نورتون، أن حمل وزن يصل إلى 5 كيلوجرامات لمدة 3 أيام في الأسبوع يمكن أن يحدث تغييرًا حقيقيًا وملموسًا في وزن الجسم مع اتباع نمط حياة صحي

5-متابعة الأمور الصحية والتوعية بذلك

أشارت إلى ضرورة الحرص على الوعي والتركيز والاستماع إلى المحادثات الإيجابية والبحث عن المعلومات القيمة وقراءة الكتب والجلوس مع أشخاص لديهم طاقة على جعل غيرهم محبين للحياة، مع تجنب الإعلانات والدعايا التلفزيونية قدر الإمكان

6-حفاظها على ابتسامة دائمة وتوثيق لحظات ضحكها بصور

وصفت نورتون الضحك بأنه أمر غير سيء على الإطلاق، بل يستحق التقاط الصور، حتى يرفع معنويات صاحبه، مؤكدة “تجنبوا التعليق على أي رأي، وحرروا عقولكم وأرواحكم من أي شيء، وفكروا وتخيلوا أنفسكم تضحكون فقط”.

امرأة أربعينية رشيقة ورياضية تكشف بـ 6 أسرار سبب تمتعها بشبابها حتى الآن
امرأة أربعينية رشيقة ورياضية تكشف بـ 6 أسرار سبب تمتعها بشبابها حتى الآن


تابع المزيد:

>>لن تتوقعها المرأة.. 6 أمور تدور في ذهن الزوج الصامت تعرفي إليها
>>تعرف إلى طريقة النوم المثالية للوقاية من النوبة القلبية ومدى تأثير عادات الاستيقاظ على الصحة

>> خبراء مختصون: 6 أسباب توضح أنّ الاستحمام ليلاً أفضل من أوقات أخرى

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى