ستيب فيديوغراف

تعلم تمارين الملاكمين.. نط الحبل لمدة 10 دقائق في اليوم وهذا ما سيحدث لجسمك how to jump rope

يعتبر تمرين نط الحبل أو القفز عن الحبل وهو من تمارين الملاكمين من التمارين السهلة التي يمكن تأديتها من المنزل ويكاد لايوجد أحد إلا ومارس هذا التمرين في صغره لكن دون معرفة فوائده الكبيرة… فكيف نؤدي هذا التمرين بشكله الصحيح وما الذي يحدث للجسم لو مارسنا التمرين بشكل منتظم

 


تابع المزيد

بوزنٍ يتجاوز الـ 50 كلغ.. تعرف على أكبر قوارض العالم “الكابيبارا”- فيديو وصور

حكيمي يتفوق على أغلى خط هجوم في العالم.. هنري ضمن خطط برشلونة التدريبية.. بنزيما وفينيسيوس تحول مفاجئ إلى ثنائي لا يقهر

بالصور|| حدث تاريخي في مقديشو… العرض السينمائي الأول منذ 30 عاماً وسط إجراءات مشددة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى