لايف ستايل

عادة شائعة يومية يقوم بها الكثيرون أثبتت دراسة أنها وراء اضطرابات النوم

تعرف اضطرابات النوم أو الأرق بأنها من الأشياء الشائعة التي يعاني منها الكثيرون دون معرفة أسبابها ومن بينهم من يقوم بالحصول على علاج لها ومنه تحدثت ورقة بحيثة جديدة عن أسبابها.

أسباب اضطرابات النوم

جاء في الورقة البحثية نصائح تلخصت بمايلي:

“تجنب الكافيين واستخدام الهاتف الذكي قبل النوم”.

وأكّدت الدراسة أنّ الاستماع للموسيقا تعتبر مؤشر رئيسي للاضرابات والأرق ليلا لدى الكثير من الأشخاص

قال أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب مايكل سكولين، إنّه مضطر للتحقيق في الأمر بعد أن وجد نفسه يستيقظ في منتصف الليل وثمة أغاني عالقة في رأسه.

ولفحص الرابط بين الاستماع للموسيقى والنوم، ركز دراسته على الصور الموسيقية اللاإرادية، وهي المصطلح التقني للأغنية العالقة في رأس المرء.

وأوضح سكولين: “تستمر أدمغتنا في معالجة الموسيقى حتى في حالة عدم تشغيل أي منها، بما في ذلك على ما يبدو أثناء نومنا.

ويعلم الجميع أن الاستماع إلى الموسيقى أمر جيد. ويستمع المراهقون والشباب بشكل روتيني إلى الموسيقى بالقرب من وقت النوم”.

ومن خلال بحثه، تمكن سكولين من إظهار أن الأشخاص الذين يعانون من الحالة في الليل، هم أكثر عرضة لتجربة نوم مجزأ.

وشملت الدراسة 50 مشاركا أحضروا إلى مختبر Sleep Neuroscience and Cognition في جامعة بايلور.

وحاول سكولين حث الصور الموسيقية بشكل غير إرادي لدى المشاركين، للتحقيق في كيفية تأثير ذلك على أنماط نومهم باستخدام تخطيط النوم.

عادة شائعة يومية يقوم بها الكثيرون أثبتت دراسة أنها وراء اضطرابات النوم
عادة شائعة يومية يقوم بها الكثيرون أثبتت دراسة أنها وراء اضطرابات النوم

تابع المزيد: فوائد السماق للجهاز التنفسي والكبد وأخرى كثيرة تعرف عليها

وأوضح سكولين: “قبل وقت النوم، قمنا بتشغيل ثلاث أغان شهيرة وجذابة، مع تعيين المشاركين بشكل عشوائي للاستماع إلى النسخ الأصلية لتلك الأغاني أو النسخ الآلية التي ألغيت كلماتها من الأغاني. ثم قمنا بتحليل ما إذا كان ذلك أثر على فسيولوجيا نومهم ليلا.

وتبين أن الكثير من الأشخاص الذين أصيبوا بالصور الموسيقية اللاإرادية كانوا يعانون من صعوبة أكبر في النوم، والمزيد من الاسـتيقاظ ليلا، وقضوا المزيد من الوقت في مراحل النوم الخفيفة”.

وخلصت الدراسة بنتيجتها إلى أنّ من يستمع للأغاني والموسيا سيتعرض لاضطرابات نوم مؤكدة بسبب أنّ الدماغ ينشغل بمعالجة هذه الموسيقى ومن ذلك هناك من يستخدم لعلاج ذلك المنوم المغناطيسي ليستطيع النوم.

عادة شائعة يومية يقوم بها الكثيرون أثبتت دراسة أنها وراء اضطرابات النوم
عادة شائعة يومية يقوم بها الكثيرون أثبتت دراسة أنها وراء اضطرابات النوم


تابع المزيد:

>> رجيم وأنت نائم..مادة غذائية تساهم في حرق الدهون أثناء النوم
>> يساعدك على خسارة تصل لـ 7 كيلو بالأسبوع..رجيم الشوربة للتخلص من الوزن الزائد

>>شراب ساخن وشائع ومتوفر بكل منزل يقوي الجهاز العصبي ويخفف القلق

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى