صحة و جمال

10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”.. والسبب “ضررها الكبير على المعدة”

نَشر موقع “كراسيفي” الأوكراني مقالةً تحدث فيها عن دراسة جديدة تناولت أسماء 10 أصناف من الأطعمة من الخطر أكلها على الفطور.

10 أصناف من الأطعمة من الخطر أكلها على الفطور

 الحمضيات

إن شرب عصير البرتقال على معدة فارغة يعد من الاخطاء الشائعة، وهو عكس ماكان موضح في الأفلام. لأن حمض الحمضيات يهيج بطانة المعدة، كما يتسبب في بعض الأحيان بالتهاب المعدة. وقبل تناول الفواكه الحمضية، يجب تناول وجبة الإفطار أولاً، ويجب أن لا يتمّ شرب هذا العصير بشكلٍ يومي.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

الموز

من المعلوم لدى الجميع أن الموز يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم، فإذا تم تناوله على معدة فارغة، فإنه سيضر بصحة القلب والأوعية الدموية. كما يمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر للموز على معدة فارغة إلى اختلالات واضطرابات في توازن الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

مخبوزات الخميرة

وتعتبر المنتجات المخبوزة بالخميرة من أكبر الأعداء للمعدة في الصباح. فتناولها في الصباح الباكر سيتسبب بتهيج جدران الأمعاء وتثير تكوين الغاز. لذلك من المفضل تجنب “لفائف القرفة أو الكرواسان” على الإفطار.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

الحلويات

يكون البنكرياس أكثر نشاطاً في الصباح الباكر، لذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الحمضي القاعدي، ويعطل إنتاج الأنسولين أيضاً.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

خيار و طماطم

حيث تحتوي هذه الخضروات على أحماضٍ غير مرغوب فيها للمعدة الفارغة في الصباح. ومن الممكن أن تتطور القرحة ( لمن يعاني منها) بسبب حمض التانيك. كما أن هضمها  يتمّ على فترة طويلة، بسبب قلة عصير المعدة في داخلها في الصباح.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

منتجات الألبان

ويعتبر الزبادي والكفير والحليب من الأطعمة الغير ضارة بشكلٍ كبير على المعدة. ولكن لن تكون هناك فائدة منها أيضاً، حيث سيتم تدمير جميع البكتيريا الحية المتواجدة فيها بواسطة عصير المعدة.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

الكرنب

وتعتبر فكرة تناول سلطة الملفوف على الإفطار فكرةً سيئةً للغاية. وذلك بسبب صعوبة هضمها، بالإضافة إلى أنها تتسبب بالغازات ويؤدي وجودها في المعدة إلى عدم الراحة.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

الكمثري

وهي من الفواكه المفيدة جداً لجسم الإنسان، ولكن ليس على معدة فارغة. فهي تحتوي على ألياف خشنة يمكن أن تلحق الضرر ببطانة المعدة، ومن الأفضل تناول الكمثري كحلوى.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

اللحم الأحمر

وعلى الرغم من كونها مليئة بالبروتينات، إلا أن بروتيناتها معقدة ويحتاج الجسم إلى القوة لتفكيكها، كوجبة في الصباح، كما أن اللحم ثقيل جداً، لذلك من الأفضل تناوله إما على الغداء أو العشاء المبكر.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

وجبات الإفطار السريعة

وهذا النوع من الفطور مليء بالكربوهيدرات والسكر، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعندما تزول الكربوهيدرات السريعة أيضاً بسرعة، سيشعر الشخص بالجوع مرة أخرى بعد مضي ساعات قليلة.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

كما حذر الموقع من شرب القهوة

إن شرب القهوة على معدة فارغة يتسبب بتهيج بطانة المعدة، كما أنها تزيد من إفراز العصارة المعدية. مما قد يتسبب بالتهاب المعدة أو الشعور ببعض الآلام فيها. لذلك يجب تناول وجبة الإفطار قبل شرب القهوة.

10 أطعمة "تجنب أكلها على الفطور"
10 أطعمة “تجنب أكلها على الفطور”

تابع المزيد

مصر: “بحجة علاج خاص” طبيب يستدرج الفتيات الصغيرات ويقوم بـ”خطفهن وهتك عرضّهن وتصويرهن”.. وعقوبة صارمة بحقه

فتاة صغيرة تنقذ حياة عائلتها من نهاية مأساوية بفضل هدوئها وفطنتها.. استعملت “جوال والدها المُقفل”

أفضل الألعاب لربح المال الحقيقي وعملة البيتكوين.. خطوات بسيطة وأموال كثيرة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى