صحة و جمال

ماذا يحدث لأجسامنا إذا التزمنا بأكل الشوكولاتة يومياً

نشرت وسائل الإعلام نقلا عن خبيرة التغذية الروسية يانا جريشينا، دراسة تناولت الحديث عن فوائد الشوكولاتة الداكنة حال تناولها بشكل يومي.

الشوكولاتة الساخنة “الكاكاو”

أوضحت الخبيرة الروسية، أنّ هذا النوع من الشوكولاتا يحتوي على 55٪ على الأقل من الكاكاو الطبيعي، بينما يحتوي الحليب على 25-35٪ فقط لا أكثر.

ماذا يحصل للجسم بتناول الشوكولاتة الداكنة

قالت خبيرة الغذية “يانا” إنّ الشوكولاتا الداكنة تحتوي على نسبة أقل من السكر بالإضافة لمضادات أكسدة، موضحة:”نحصل على معظم السعرات الحرارية من الشوكولاتة الداكنة من الدهون، وليس من الكربوهيدرات، مثل الحليب”.

من فوائدها تحسين مزاج الشخص

كما وأضافت الخبيرة بحديثها: ”الشوكولاتا الداكنة هي مصدر ممتاز للحديد والمغنيسيوم، النحاس والمنغنيز والمعادن الأخرى، وتساهم في تحسين المزاج”، وفق “سبوتنيك”.

كما ونصحت بتناول 20 جراما من الشوكولاتا الداكنة، فيما حذرت من تناولها على معدة فارغة وذلك أنها تصبح ضارة بل وتعطي بالعكس من المرجو منها.

فوائد الشوكولا الداكنة

يقول الخبراء إنّ للشوكولاتا الدكنة فوائد كبيرة أهمها:

  • تساعد على وقاية القلب من الأمراض المختلفة
  • كما وتساهم في  الحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية بفضل المواد المضادة للأكسدة الموجودة بها.
  • تساعد على منع جلطات الدم.
  • تعمل على الوقاية من الإصابة بمرض ألزهايمر، لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة ومضادات الأكسدة.


تابع المزيد:

>> تأثيرات لا تخطر على البال تؤثر على الصحة النفسية واحتمالية الإصابة بالاكتئاب ..تعرف عليها

>>أساسيات وقواعد جوهرية في فروقات التعامل بين الطفل والطفلة

>>هذا ما سيحدث لأجسامنا في حال تناولنا القليل من العنب المجفف “الزبيب” يومياً

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى