صحة و جمال

دراسة جديدة تكشف عن أصناف من الأطعمة تسبب “سمنة الشتاء”

يعرف الطقس الـبارد بأنّه وقت مخصص لقلة المشي والخروج من المنزل عموماً بالنسـبة للعـديد من الأفراد سببًا لا بد منه لزيادة الوزن في الشتاء حسبما نشر موقع “إيت ذيس”.
لا يقتصر الأمر على قلة التمارين في الهـواء الطلق التي قد تتـسبب في زيادة الـوزن، كـما تقول باولا دوبريتش، المـختصة في الصحة الجميع.

تجنب هذه الأطعمة لأنها تسبب سمنة الشتاء

الفطائر المحلاة
تقول دوبريتش: “على الرغـم من أن قطـعة واحدة هـنا أوهناك من غير الـمرجح أن تـسبب لك زيادة في الوزن، فإن تـناول الكثيـر من هذه الحلويات ستـظهر أعراضه بمـرور الوقت”.

دراسة جديدة تكشف عن أصناف من الأطعمة تسبب "سمنة الشتاء"
المعكرونة
تقول دوبريتش: “بـشكل عام، مع اقترابنا من الأشـهر الباردة، يميل الناس إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة المريحة مثل المعـكرونة والجبن”.
وتضيف: “مع انخـفاض النـشاط البدني خلال أشهر الشتاء، فليس من المـستغرب أنه من المتوقع اكتساب بضعة أرطال”.

دراسة جديدة تكشف عن أصناف من الأطعمة تسبب "سمنة الشتاء"
البسكويت والكعك
وتشرح أستاذة العلوم إليز هارلو: “تتـكون معظـم أنواع البـسكويت من الدقـيق المكرر والسـكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي بالتـالي إلى زيادة في الأنسـولين وهو هـرمون يخزن الدهون”.

دراسة جديدة تكشف عن أصناف من الأطعمة تسبب "سمنة الشتاء"
الحساء المصنوع من الكريم
وقالت دوبريتش: “الحساء طعام شتوي رائع وعادة ما تكون طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضار لنظامك الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن تزيد قياس محيط الخصر لديك إذا واصلت اختيار الأنواع المصنوعة من الكريمة المكثفة.
وتوصي دوبريتش: “حاول اختيار الحساء الخفيف الذي يعتمد على الخضار لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها”.

دراسة جديدة تكشف عن أصناف من الأطعمة تسبب "سمنة الشتاء"
فطائر البطاطس المقلية
تعد فطائر البطاطس المقلية مساهمًا رئيسيًا في زيادة الوزن في فصل الشتاء إذا انتهى بك الأمر بتناولها طوال الشهر.
تقول دوبريتش: “حاول تقليل تناول هذه الأطعمة واختر الخيارات الصحية مثل البطاطا المطبوخة بالفرن”.

دراسة جديدة تكشف عن أصناف من الأطعمة تسبب "سمنة الشتاء"
دراسة جديدة تكشف عن أصناف من الأطعمة تسبب “سمنة الشتاء”


تابع المزيد:

>> تأثيرات لا تخطر على البال تؤثر على الصحة النفسية واحتمالية الإصابة بالاكتئاب ..تعرف عليها

>> 5 تجارب مضمونة لتربية أطفال أكفاء وناجحين

>>هذا ما سيحدث لأجسامنا في حال تناولنا القليل من العنب المجفف “الزبيب” يومياً

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى