صحة و جمال

دراسة تنصح بالابتعاد عن 7 أطعمة ومشروبات في فصل الشتاء

يعتبر فصل الشتاء من الفصول القاسية على الجسم والتي تصيب الكثير منا بأمراض مختلفة.

نصحت دراسة حديثة بالابتعاد عن 7 أطعمة ومشروبات في فصل الشتاء لجسم صحي وخالي من الأمراض والعدوى المشهورة بتواجدها في فصل الشتاء.

الابتعاد عن 7 أطعمة ومشروبات في الشتاء :

1- المأكولات والمشروبات الباردة :

تناول الأطعمة والمشروبات الباردة قد تؤدي إلى ضعف مناعة الجسم وزيادة فرصة تعرضه للأمراض حيث عبر الاستشاري في علم التغذية ” روبالي دوتا ” أنه من غير الجيد تناول الأطعمة الباردة في الشتاء لأن الجسد يبذل بذلك مجهودا مضاعفا لرفعها إلي درجة الحرارة .

المشروبات المثلجة والصيف: إنتبه لهذه الأمور - ويب طب

2- مشتقات الألبان :

ابتعد قدر الأمكان عن تناول منتجات الألبان والعصائر خلال فصل الشتاء خاصة اللبن الرائب بعد تناول وجبة الغذاء في الشتاء ، على الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة ضد نزلات البرد تجنب منتجات الألبان كذلك.

ما هي مخاطر التخلي عن تناول منتجات الألبان؟ - قناة العالم الاخبارية

3- اللحوم والأغذية المصنوعة:

بشكل عام لا تتناول الأطعمة الثقيلة في فصل الشتاء لأن الجسم يبذل مجهود ووقت كبيرين لهضمها مما يشعر الإنسان بالكسل ، كذلك فإن هذه الأطعمة تزيد الوزن ، كما أن الأطعمة المصنعة تصيب الإنسان بالحساسية خاصة في الجو شديد البرودة.

ما هي حقيقة اللحوم المصنعة؟ - ويب طب

4- السلطات والطعام النيئ:

الأطعمة الباردة كالسلطات والطعام النئ تزيد من الحموضة والانتفاخ في فصل الشتاء علي وجه الخصوص ، فعوض عن ذلك تناول الطعام الموسمي الذي يرتبط بالموسم الذي تعيشه فكل الخضروات والفواكه الشتوية تظهر في فصل الشتاء لامداد الجسم بما يحتاجه لتقوية وتعزيز المناعة ، كذا الأمر في باقي مواسم السنة.

انواع السلطات | Just Food

5- العصائر والمشروبات الغازية :

بشكل عام فإن خبراء التغذية ينصحون بتناول الفواكه الطازجة وتجنب تناول عصير الفاكهة الطازجة شتاء ، حيث أن المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والمشروبات السكرية تؤدي إلي ارتفاع مستوي السكر الذي يؤدي بدوره إلي تطوير أجسام مقاومة للأنسولين .

مفاجأة غير متوقعة.. عصائر الفاكهة لاتختلف عن المشروبات الغازية فما الأسباب | وكالة ستيب الإخبارية

6- الأطعمة الدسمة :

تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية حتي لا يزداد وزنك بشكل كبير .

Sohati - ما هي الأطعمة الدسمة

7- الحلويات :

تعيق المأكولات السكرية والحلويات تقوية جهاز المناعة بشكل كبير ، كذلك السكر قد يتسبب بالعديد من الالتهاب ومنه أمراض الشتاء القاسية.

كيفية صناعة الحلويات - موضوع


تابع المزيد:

>>4 أسباب وراء رائحة الفم الكريهة وطرائق الخلاص منها

>> الحذر من 7 عادات تجلب الفقر بحسب نصائح من قبل مطورة طاقة

>> كيفية فطام الطفل عن زجاجة الحليب وتعليمه الطريقة الصحيحة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى