صحة و جمال

خبيرة تحّذر من الإفراط في تناول البرتقال بكثرة في فصل الشتاء يتسبب بأضرار جسيمة

حذّرت خبيرة بالتغذية في روسيا من الإفراط في تناول البرتقال في فصل الشتاء كونه من أكثر الغذائيات سيطاً في فصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين سي.

الحذر من الإفراط في تناول البرتقال بالشتاء

كشفت خبيرة التغذية الروسية”يوليا بولوفينسكايا”، عن وجود العديد من الأضرار الصحية عند الإفراط في تناول البرتقال ولاسيّما في فصل الشتاء البارد.

نشرت وكالة “سبوتنيك”، عن الطبيبة الروسية قولها إنّ الحمضيات الموجودة بفاكهة “البرتقال” من المواد المسببة للحساسية القوية، لذا لا ينبغي استهلاكها بكميات كبـيرة، لأن هذا يمـكن أن يسبب الحسـاسية أو صدمة الحساسية.

وأكدت أنه يجب توخـي الحذر عند تناول البـرتقال في حالة وجـود أمراض الجهاز الهـضمي،كما أن ارتـفاع نسبة حموضة البرتـقال يمكن أن تضر بـ”مينا” الأسـنان مع الوقت.

ومع ذلك، فإن البرتقال غني بالمغذيات الدقيقـة والمـغذيات الكبيرة، بما في ذلك المدخـول اليومي من فيتامـين C والفلافونويد.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه الفاكهة الشائعة على خفض ضغط الدم وتقوية جدران الأوعية الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.

فوائد البرتقال ومكوناته

يعتبر البرتقال مصـدراً قوياً للألياف، تحـتوي ثمرة واحـدة على 12% من قيمـتها اليومية، فالـنظام الغـذائي الغني بالألياف له فوائد عـديدة، حيث إنه يساعد على تطـبيع حركات الأمعاء بالجسم.

ويخفض مسـتويات الكوليسترول، ويتحكم في نسـبة الـسكر في الدم، ويحـافظ على صحة الأمعاء ويـساعد في تحقيق وزن صحـي.


تابع المزيد:

>>4 أسباب وراء رائحة الفم الكريهة وطرائق الخلاص منها

>> الحذر من 7 عادات تجلب الفقر بحسب نصائح من قبل مطورة طاقة

>> كيفية فطام الطفل عن زجاجة الحليب وتعليمه الطريقة الصحيحة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى