صحة و جمال

تعرف إلى حيلة بيل غيتس للنوم بسرعة وراحة

يعتمد الملياردير الأميركي بيل غيتس، على روتين ليلي خاص، للحصول على قسط كاف من النوم وتحسين إنتاجيته، أشغل حديث وسائل التواصل بالفترة الأخيرة.

حيلة بيل غيتس للنوم

نشر موقع “بيزنيس إنسايدر” العالمي، عن الملـياردير بيل غيتـس أنّه يسـتخدم حيلة بسيطة لتـصفية ذهنه، حيث كان قد صرح في فترة سابقـة قائلاً: “أقوم بغـسل الأواني كل ليلة”.

وتابع الملياردير العالمـي بالقول: “كما أن القـراءة قبل النوم تعد عادة رائعة يجـب أن تمارسها بصـفة يومية.. هذا بالضبط ما يفعله بيل غيتس”.

ويعرف الملياردير الأميركي بأنه قارئ نهـم. وقال في أكثر من مناسبة، إن الـقراءة جزء أساسي من روتينه الليلي.

كما أورد غيتس: “أخصص ساعـة من زمن كل ليلة تقريبا للقراءة، إنها جزء من النـوم”.

تعرف إلى حيلة بيل غيتس للنوم بسرعة وراحة
تعرف إلى حيلة بيل غيتس للنوم بسرعة وراحة

وأشار موقع “بيزنيس إنسـايدر” إلى أن المهام البـسيطة مثل حيلة غيتس تعتبر مفيدة لتخـفيف التوتر والابتعاد عن الهمـوم.

وقال المصدر إن تحسين الإنسـان لقدراته الإنتاجية يبدأ أولا بالحـصول على القدر الموصـى به من النوم كل ليلة.

وأضاف ذات المصدر: “إذا وجدت نفسك تكافح في هذا الصـدد، فقد ترغب في البدء في اتباع روتين بيل غيتس الليلي”.

وخلص المصدر بحديثه قائلاً إنّه يحتاج عقلنا إلى إنهاء يومه بعيدا عن المشاكل والالتزامات المزعجة، وإلا فإن تلك الأفكار والهموم ستبقينا قلقين ولايصل النوم إلينا أو الراحة.

تعرف إلى حيلة بيل غيتس للنوم بسرعة وراحة
تعرف إلى حيلة بيل غيتس للنوم بسرعة وراحة


تابع المزيد:

>>4 أسباب وراء رائحة الفم الكريهة وطرائق الخلاص منها

>> الحذر من 7 عادات تجلب الفقر بحسب نصائح من قبل مطورة طاقة

>> كيفية فطام الطفل عن زجاجة الحليب وتعليمه الطريقة الصحيحة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى