صحة و جمال

5 أصناف من الطعام طبيعية أشبه بمسكنات ..تساعد على تحسين مزاجنا وتزيل الصداع المزعج

كشفت خبيرة التغذية الروسية، لودميلا دينيسينكو، عن وجود خمسة منتجات مسكنة يمكن أن تحسن مزاجنا وتزيل الصداع المزعج لدى الكثيرين منا.

أصناف طعام تزيل الصداع المزعج

وجاء حديث الخبيرة وفقاً لوسائل الإعلام كما يلي:

  • كوبين من الماء النقي هو العلاج الرئيسي لمخلفات الأطعمة التي يمكن أن يؤدي نقص الرطوبة في الجسم إلى حدوث آلام مختلفة، بما في ذلك الصداع المزعج

أوضحت الخبيرة أنه، غالبًا ما يحدث الصداع الناتج عن الكحول بسبب نقص المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. في هذه الحالة، تعد البطاطس المخبوزة بالقشر أفضل مصدر للبوتاسيوم.

وقالت خبيرة التغذية في مقابلة مع صحيفة “كومسومولسكا برافدا”: “لكن هناك الكثير من المغنيسيوم في بذور اليقطين، كما أنها تحتوي على الزنك، والذي يعمل مع الفوسفور على تطبيع نشاط الدماغ”.

وأشارت الخبيرة الروسية إلى أنّه وبالإضافة إلى المغنيسيوم، يحتوي:

  • اللوز على الكثير من فيتامين B2، والذي يوصف بنشاط للصداع النصفي.
  •  أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية لها خصائص مضادة للالتهابات. كما أنها تساعد في تقليل وتيرة وشدة نوبات الصداع المزمن.

وأوضحت دينيسينكو أن:

  • كوب من شاي الزنجبيل يمكن أن يخفف من الصداع لأن جذر الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للهستامين” . وأخيراً وبحسب الخبيرة فإنّ خامس صنف هو:
  • الفلفل الحار، بفضل مادة الكابسيسين القلوية، قادر أيضًا على تقليل شدة الإحساس بالألم.
5 أصناف من الطعام طبيعية أشبه بمسكنات ..تساعد على مزاجنا وتزيل الصداع المزعج
5 أصناف من الطعام طبيعية أشبه بمسكنات ..تساعد على مزاجنا وتزيل الصداع المزعج


تابع المزيد:

>> نصائح شتوية مع اشتداد الصقيع: للصحة العامة وترتيب أمور المنزل والعائلة

>> خبيرة تغذية: هذه الكمية التي يحتاجها أجسامنا من برتقال اليوسفي كل يوم

>>  اضطراب الشراهة عند تناول الطعام لدى الأطفال

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى