صحة و جمال

لطلاب المدارس بأوقات الامتحانات.. 7 أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز

يتحرى الأهالي عن الأطعمة والمشروبات التي تساعد أبناءهم على تركيزهم ولاسيما في أوقات الامتحانات والتحصيل العلمي.

ومنه سنتحدث عن أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز بحسب موقع خيلثي لاين”:

أولا -التوت:

يحتوي التوت على مركبات، بما في ذلك الأنثوسيانين، التي قد تعزز الأداء العقلي.

ثانيا -ثمار الحمضيات:

تشير الدراسات إلى أن تناول الحمضيات قد يساعد في تعزيز الأداء العقلي وتحسين وظائف المخ بشكل عام.

ثالثا -الشوكولاتة الداكنة ومنتجات الكاكاو:

منتجات الشوكولاتة والكاكاو محملة بمركبات الفلافونويد، وقد يساعد استهلاك منتجات الكاكاو في زيادة تدفق الدم إلى عقلك وتحسين الذاكرة.

لطلاب المدارس بأوقات الامتحانات.. 7 أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز
لطلاب المدارس بأوقات الامتحانات.. 7 أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز

رابعا -المكسرات:

المكسرات غنية بالمغذيات وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الدماغ، بما في ذلك فيتامين E والزنك، وقد يساعد تناول المكسرات في تحسين الحالة العقلية بشكل عام.

خامسا-البيض:

قد يساعد تناول البيض الكامل في تعزيز صحة الدماغ بسبب تركيز العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين ب 12، والكولين، والسيلينيوم الموجودة في صفار البيض الفريد.

لطلاب المدارس بأوقات الامتحانات.. 7 أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز

سادسا -ماء + ليمون:

تظهر الدراسات أن الجفاف يمكن أن يعبث بالذاكرة وعمل الدماغ بشكل عام، بينما وجدت أبحاث أخرى أن رائحة الليمون تحسن الأداء في المهام التي تتطلب قدرًا كبيرًا من تركيز الطلاب في دراستهم.

سابعا – شاي النعناع:

يمكن لهذا المشروب طيب الطعم أن ينشط العقل والذاكرة ، ولقد وجدت الدراسات أن رائحة النعناع مرتبطة بتقليل القلق والتعب، وتعزيز الحافز وأداء الطلاب في امتحاناتهم وتحصيلهم العلمي.

لطلاب المدارس بأوقات الامتحانات.. 7 أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز
لطلاب المدارس بأوقات الامتحانات.. 7 أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز


تابع المزيد:

>> الكشف عن مشروب متوفر ومجاناً ينهي القلق ليلاً ويساعد على النوم العميق

>> أبرز 4 مواقف سلبية تعترض الزوجة من زوجها بعد الإنجاب

>> فوائد احتضان الطفل وانطباعاته عندهم حتى عند الولد الكبير

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى