صحة و جمال

تعرف إلى المفاتيح المفيدة لحياة أكثر صحة.. نفسياً وجسدياً

عرّفت منظمة الصحة العالمية قبل سنوات الصحة بأنها : “حالة كاملة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي وليس مجرد غياب المرض أو المرض”. لذلك ، فهو يفكر في الحالة الصحية للإنسان من حيث نوعية الحياة وليس فقط من ظهور الأعراض أو معاناة الأمراض ومنه سنتحدث عن مفاتيح لحياة أكثر صحة.

حياة أكثر صحة من الناحية الحيوية
تتطلب هذه الرؤية العالمية لصحة الإنسان أن يفكر كل فرد ، كشخص وليس كمريض ، ويدرك تأثير النشاط اليومي على صحته. هناك العديد من العوامل التي نميل إلى تجاهلها في هذا الصدد ، جسديًا وعقليًا أو اجتماعيًا.

على سبيل المثال ، عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، أو اتباع عادات غير صحية ، أو عدم الاهتمام بنظامك الغذائي أو أن تصبح مهووسًا بشكل متكرر ، هي أفعال تشكل موقفًا تجاه الحياة. هذا الموقف يؤثر على صحتنا ، سواء كنا قادرين على رؤيته أم لا.

بهذا المعنى ، كما ذكر الدكتور إجناسيو فيراندو ، مدير البرامج الطبية في سانيتاس الأمريكية، “من الضروري أن تكون على دراية بما يمكن أن يفعله الموقف العقلي للصحة ، بالإضافة إلى أنه يمكننا الاهتمام بهذا الموقف وتعزيزه”.

كأساس لهذا الموقف ، اتخذ الدكتور فيراندو عبارة “العقل السليم في الجسم السليم”. ومن هنا ، قدم في مقالته “الموقف والصحة العقلية” توصيات مختلفة ، من بينها ما يلي:

ممارسة الرياضة البدنية المناسبة للعمر والحالة البدنية.على استعداد للتعلم وتحقيق أهداف جديدة.الحفاظ على الالتزام الفردي بالقيم الأخلاقية الشخصية.أسس علاقات ثقة مستقرة مع الآخرين.

تعرف إلى المفاتيح المفيدة لحياة أكثر صحة.. نفسياً وجسدياً
تعرف إلى المفاتيح المفيدة لحياة أكثر صحة.. نفسياً وجسدياً

تؤثر هذه التوصيات وغيرها من توصيات الدكتور فيراندو على المفهوم السالف الذكر للصحة كنوعية الحياة: الجسدية والعقلية والاجتماعية.

الصحة ليست مجرد شيء لديك ، إنها شيء تستمتع به. عادة ، عندما نكون بصحة جيدة (أي ، وفقًا لوجهة النظر الاختزالية ، “عندما لا نكون مرضى”) فإننا “نستخدم” صحتنا ، دون أن ندرك ذلك.

نحن لا نقدر ذلك. من ناحية أخرى ، عندما نمرض أو نعاني من إصابة أو نعاني من نوع من الاضطرابات النفسية مثل القلق أو الاكتئاب ، فإننا نتوقف عن “التمتع” بالصحة.

فيما يتعلق بهذه الاضطرابات الأخيرة ، في نهاية العام الماضي ، تم إصدار البحث الأوروبي حول وبائيات الاضطرابات العقلية (ESEMED) ، والذي يكشف أنه في السنوات القادمة 14 ٪ من الأوروبيين سيصابون بالاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم أكبر. أو يعانون من القلق.

تم تحديد الأمراض التالية المتعلقة بكل من الاضطرابات: الرهاب الاجتماعي ، ضغوط ما بعد الصدمة ، مختلف مظاهر الوسواس القهري أو الذعر.

وفي هذا الصدد أيضًا ، يمكننا تسليط الضوء على الدراسة التي أجريت العام الماضي في جامعة واشنطن ونشرت في مجلة Health Psychology ، والتي توضح أن الإجهاد يؤثر على عمل الجهاز المناعي ، وكذلك أمراض الحساسية والقلب والأوعية الدموية والمعدية أو الروماتيزمية. .

يمكن العثور على الجانب الآخر من هذا الواقع في دراسة أخرى ، في هذه الحالة من جامعة كاليفورنيا ، والتي كشفت أن المشاركة المستقبلية في حدث ممتع أو ممتع ينتج عنه إفراز هرمونات مرتبطة بالرفاهية والنمو (مفيد جدًا لـ جهاز المناعة) ، مع تقليل تركيز الهرمونات المرتبطة بالتوتر.

ترتبط كل هذه التحقيقات ارتباطًا وثيقًا بعلم المناعة العصبية النفسية ، أو بشكل أكثر تحديدًا ، علم المناعة العصبي النفسي ، وهو فرع من العلوم يدرس العلاقات المتبادلة المعقدة بين الجهاز العصبي المركزي (الذي يتحكم في العمليات البيولوجية والنفسية) والجهاز المناعي.

هذا نظام علمي جديد ، وفقًا للدكتور فيراندو ، يتكون من “مدى أهمية المواقف والطريقة التي نتعامل بها مع إحداث آثار مفيدة على الصحة”.

تعرف إلى المفاتيح المفيدة لحياة أكثر صحة.. نفسياً وجسدياً
تعرف إلى المفاتيح المفيدة لحياة أكثر صحة.. نفسياً وجسدياً

المريض المطلع
في دراسة ESEMED المذكورة أعلاه ، من بين جميع المصابين باضطرابات نفسية ، استشار ثلثهم فقط أخصائيًا. يمكننا القول أن هذا الثلث يتكون من أشخاص تمكنوا من إدراك أهمية الحالة النفسية كأحد ركائز صحة الفرد.

أما باقي الأشخاص ، الذين لم يذهبوا إلى الأخصائي ، فهم على الأرجح أولئك الذين ربما لم يعرفوا أنهم مصابون بالمرض. ومن هنا تأتي أهمية المعلومات التي لدينا عنها كمرضى ، قبل كل شيء ، وهي حقيقة مرتبطة إلى حد كبير بالعلاقة التي نحافظ عليها مع المهنيين الطبيين الذين يعالجوننا.

فيما يتعلق بالأول ، المعلومات التي لدينا كمرضى ، تجدر الإشارة إلى أن الملف الشخصي للمريض ينتقل من كونه سلبيًا إلى نشط ، أي أنهم يميلون إلى المشاركة في صنع القرار فيما يتعلق بالصحة. هذا الملف الجديد هو جزء مما يسمى بعلاقة الوكالة بين الطبيب والمريض.

وتعتمد هذه العلاقة على حقيقة أن الطبيب يطلع المريض على طبيعة المرض ، وتطوره المقدر ، وكذلك عن البدائل العلاجية المتاحة. يجب على المريض مع كل هذه المعلومات أن يشارك طبيبه في القرار بشأن كيفية التعامل مع المرض وما العلاج الذي يجب اتباعه.

ومن ثم ، فإن المريض يشعر بالقلق بشأن الحصول على معلومات إضافية لتلك التي حصل عليها في الاستشارة. ليس من المستغرب أننا نشهد حاليًا طفرة في الاهتمام بالمعلومات الصحية.

تؤيد هذه البيانات حقيقة أن الأخبار الصحية في الصحافة الوطنية ارتفعت من 6000 في عام 1997 إلى ما يقرب من 12000 في عام 2004 ، ومن المهم أيضًا أن الأخبار الصحية كرست وقتًا أقل للموضوعات المثيرة وأكثر لموضوعات التفكير والنقاش.

ولكن ليس ذلك فحسب ، بل إن جودة هذه الأخبار تتزايد بشكل تدريجي ، حيث أصبحت أكثر تفصيلاً في محتواها ، مما يجعل القراء ليس أكثر فحسب ، بل يجعلهم أكثر إطلاعًا.

نحن نصل إلى هذه المعلومات الإضافية بشكل أساسي من خلال الوسائط التقليدية ، وبشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، أيضًا عبر الإنترنت.

تساعدنا هذه المجموعة من المعلومات على فهم المرض (حتى للوقاية منه) أو التدخل الجراحي ، وكذلك لفهم العملية التي تشمل العلاج أو إعادة التأهيل.

فيما يتعلق بهذا الأخير ، كشفت دراسة أجرتها الكلية الملكية البريطانية للتمريض أن المرضى الذين يعرفون ما سيحدث بعد الجراحة يعانون من إجهاد أقل بعد الجراحة ، ويتعافون عاجلاً ولا يتأثرون بالعدوى من أولئك الذين ليس لديهم المعلومات المذكورة أعلاه (أو لم يكلف نفسه عناء الحصول عليها).

بالطبع ، المعلومات ليست هي العلاج في حد ذاته. في المثال أعلاه ، المعلومات ليست سوى أحد العوامل “غير الملموسة” التي تؤثر على صحة المريض ، مثل ، من بين أمور أخرى ، ودية وكفاءة طاقم التمريض ، والعناية بالمرافق ومظهرها ، فضلاً عن العلاقة الجيدة مع الفريق الطبي.

فيما يتعلق بالعلاقة بين المريض والطبيب ، يؤكد الدكتور فيراندو أن “النتيجة التشخيصية والعلاجية التي يسعى إليها العمل الطبي ستعتمد إلى حد كبير على جودة العلاقة المذكورة.

لا يمكن أن يكون هناك دواء جيد بدون اتصال فعال بين الطبيب والمريض ، وهو أيضًا عميل لخدمات الرعاية الصحية ، ولكن قبل كل شيء هو شخص. ولذا يجب دائمًا معالجتها. في المقابل ، يجب على المريض أو العميل أيضًا معاملة الطبيب بالاحترام الذي يستحقه أي إنسان. الثقة هي المحور الأساسي لهذه العلاقة المعقدة.

تعرف إلى المفاتيح المفيدة لحياة أكثر صحة.. نفسياً وجسدياً
تعرف إلى المفاتيح المفيدة لحياة أكثر صحة.. نفسياً وجسدياً


تابع المزيد:

>>فوائد كبيرة لنواة التمر منها محاربة الشيخوخة وصحة القلب

>> 4 فوائد مفيدة وتعزز العلاقات الاجتماعية في التعليق الإيجابي للآخرين

>> آثار تغير المناخ على الحياة وبعض النصائح المهمة للتعامل معه

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى