صحة و جمال

فوائد المطالعة على الصحة ونصائح بسيطة تساعد على ممارستها

سنتحدث عن فوائد المطالعة على الصحة وفقاً لخبراء الصحة ودراسات عالمية،لقد أثبتت الدراسات أن الشخص الذي يقرأ يطور عددًا من الخلايا العصبية أكثر من الشخص الذي لا يقرأ، حيث أنه هناك المزيد من نقاط الاشتباك العصبي النشطة في أدمغة القراء.

فوائد المطالعة على الصحة

صحي لأنه يساعد في تخفيف التوتر

الإجهاد هو عامل خطر يؤثر على العديد من الأمراض الخطيرة. يبدو تجنب ذلك صعبًا ، لكن القراءة يمكن أن تساعدك. تساعد القراءة قبل النوم على الانفصال ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يربط الجسم القراءة بالنوم ، وستعمل هذه العادة على المدى الطويل تقريبًا كمنبه يساعدك على النوم والاستيقاظ بشكل أفضل في الصباح.

صحي لأنه يحسن التعاطف

الشخص الذي يقرأ يكون أكثر استعدادًا للتماهي مع حياة الآخرين. يسهل على القراء وضع أنفسهم مكان الشخص الذي أمامهم وهذا دائمًا ميزة لأنه يساعد في تحسين المهارات الاجتماعية.

فوائد المطالعة على الصحة ونصائح بسيطة تساعد على ممارستها
فوائد المطالعة على الصحة ونصائح بسيطة تساعد على ممارستها

 

بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على القراءة بطريقة صحية:

  • تأكد من حصولك على الضوء المناسب ، والأفضل إذا كان من الجانب وبدون انعكاسات.
  • احتفظ بمسافة دنيا مع الكتاب ، نفس قياس الساعد.
  • إذا كنت تستخدم كتابًا إلكترونيًا ، فاحفظه بعيدًا عن عينيك بحوالي 35-40 سم.
  • تذكر أن ترمش ، التركيز يجعل القراءة أقل من المعتاد ، لذلك من الجيد أن تأخذ فترات راحة من وقت لآخر.
  • إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فكن حذرًا بشكل خاص مع النقطة 3.
  • اختر حجم الخط وكذلك الخط المناسب إذا كان كتابًا إلكترونيًا.
  • تقدر العين قراءة النصوص بخط واحد ونفس حجم الخط.
  • إذا كنت تقرأ لفترة طويلة فقد تعاني من اضطرابات متعلقة بمتلازمة التعب البصري.
  • إراحة عينيك ، تبديل رؤيتك بين كائن قريب وآخر بعيد ، سيساعدك.
  • الخضوع لفحص بصري سنوي للوقاية من المشكلات البصرية ومكافحتها، ستسمح لك الرؤية الصحيحة بالاستمتاع بقراءة المزيد.

إذا كان لديك أطفال ، فابحث عن الأعراض المحتملة التي تشير إلى وجود مشكلة في العين: إذا اقتربوا جدًا من الكتب ، قم بإمالة رقبتهم عند القراءة ، أو افرك عيونهم بشكل متكرر.

يوصى بإجراء أول فحص لعيون الطفل في سن 5 سنوات ، لأنه في هذا العمر يتعاون الطفل بشكل عام بالفعل بشكل موثوق في أخذ حدة

فوائد المطالعة على الصحة ونصائح بسيطة تساعد على ممارستها
فوائد المطالعة على الصحة ونصائح بسيطة تساعد على ممارستها


تابع المزيد:

>> ماذا تعرف عن فقدان الشهية العصبي.. أسبابه وطرق العلاج منه

>> 4 فوائد مفيدة وتعزز العلاقات الاجتماعية في التعليق الإيجابي للآخرين

>> ما سر ذهاب حاسة الشم عند الإصابة بكورونا لدى البعض وبقائها عند آخرين.. علماء يجيبون

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى