افعله بطريقة صحيحة تمرين الضغط المثالي مع تحدي ال 100 يوم..Do 100 PUSH UPS A Day

افعله بطريقة صحيحة تمرين الضغط المثالي مع تحدي ال 100 يوم..Do 100 PUSH UPS A Day

لطالما كان تمرين الضغط تمريناً بسيطاً نقوم بتنفيذه منذ الطفولة لكننا كنّا نجهل فوائده المذهلة والتي تغير شكل الجسم كلياً فكيف نقوم بتمرين الضغط بشكله المثالي بطريقة صحيحة وماهو تحدي المئة يوم؟ Do 100 PUSH UPS A Day

تابع المزيد:

))رئيس بيلاروسيا يعلن الحرب مع روسيا على أوكرانيا.. والجيش الأوكراني يعلن إسقاط مروحية روسية والانفصاليون يسقطون طائرة أوكرانية

)) القبض على أخطر عصابة في مصر ..تدعى ” الرمال البيضاء” -فيديو

)) بالفيديو|| اللحظات الأولى لقصف روسيا إقليم دونباس شرق أوكرانيا وآخر التطورات الميدانية