صحة و جمال

خبيرة تغذية: هذا عدد الفطائر المسموح تناولها في اليوم لتجنب الأضرار

كشفت خبيرة التغذية الروسية مارغريتا كوروليفا، عن الفطائر المسموح تناولها في اليوم مبينة الأخطار التي يمكن أن تصيب الجسم في حال كان هناك إفراط في ذلك.

الفطائر المسموح تناولها في اليوم

وأشارت الخبيرة الروسية عبر وسائل التزاصل الاجتماعي إلى  أن الكثير من الناس تسرف بتناول الفطائر بشكل كبير، لذلك لا يتعين عليهم حرمان أنفسهم تماما من متعة تناول الفطائر، ولكن من المهم أن تكون مقيّدًا وأن تتبع عددًا من القواعد” ومنه بيّنت الفطائر المسموح تناولها في اليوم.

وأضافت: “فطيرة واحدة أو اثنتان في اليوم تكفي للاستمتاع بالطعم والتوافق مع فترة التحضير للصوم. هذه نسبة عالية من الكربوهيدرات وإذا كانت لا تزال ممزوجة بالعسل أو المربى، فسنحصل على حصة ضخمة من الكربوهيدرات البسيطة ، والتي لا يمكن أن تؤثر على التمثيل الغذائي للكربوهيدرات”.

وتابعت الخبيرة: “إذا كان معدل الأيض (التمثيل الغذائي) مرتفعا، فإن إمكانيات الجهاز الهضمي تكون أيضا قصوى لمعالجة واستيعاب المكونات التي تم الحصول عليها”.

والجدير بالذكر أنّ الفطائر من الأغذية السريعة وكثيرة الانتشار ويتم تناولها على الإفطار وبعض الأماكن على العشاء وتتسم بسرعة إنجازها وسهولته مع مذاق لذيذ.

خبيرة تكشف عدد الفطائر المسموح تناولها في اليوم لتجنب المشاكل الصحية - 03.03.2022, سبوتنيك عربي


تابع المزيد:

>> خبير حمية: شيء واحد توقفوا عن تناوله ستتخلصون من الوزن الزائد بشكل عاجل

>> جدول رجيم كيتو ..لإنهاء مشاكل السمنة وتنظيم الغذاء الصحي

>> الكشف عن مشروب متوفر ومجاناً ينهي القلق ليلاً ويساعد على النوم العميق

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى