صحة و جمال

ما الفرق بين البيض الأحمر والأبيض منه من الناحية الغذائية وأيهما أفضل لفقدان الوزن

نشرت صحيفة مختصة عن الفرق بين البيض الأحمر والأبيض من الناحية الغذائية مع الفائدة من ناحية إنقاص الوزن.

الفرق بين البيض الأحمر والأبيض

لا يوجد اختلاف في الطعم والتغذية بين البيض الأحمر والبيض، الاختلاف الوحيد في لون الغلاف، يحتوي البيض الأحمر ببساطة على صبغة في قشرتها لا يحتويها البيض الأبيض.

يخبرنا لون قشرة البيض عن سلالة الدجاج التي وضعتها، يتم وضع البيض الأحمر بواسطة سلالات أغمق، بينما يتم وضع البيض الأبيض بواسطة سلالات بيضاء منه.

البيض البني أغلى من البيض لأن الدجاج يتم تربيته بطريقة صحية أكثر ويتغذى بطعام صحي مقارنة بالبيض المعروف.

على الرغم من عدم وجود فرق علميًا بين البيض البني والأبيض، إلا أن سلالة الدجاج ونوع العلف قد تجعل طعم الدجاج البني مختلفًا عن البيض.

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يوفر لك كل من البيض الأحمر والأبيض نفس الكمية من العناصر الغذائية، لذلك، لا يهم حقًا أي واحد تريده.

ما هو الفرق بين البيض الأبيض والأحمر؟ | هيومن فويس

كيف يساعد البيض في إنقاص الوزن؟
غني بالبروتين، تناول البيض في الصباح يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا حتى فترة ما بعد الظهر، يمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية ويزيد من الشعور بالتخمة والشبع دون الحاجة لتناول المزيد من الطعام.

يمكن أن يساعد الحصول عليها بعد التمرين على إصلاح عضلاتك وبناء العضلات الخالية من دهون الجسم غير المرغوب فيها.

يمكن أن يساعد البروتين أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية إنقاص الوزن.

عند تضمين البيض في نظامك الغذائي، حاول الحصول على بيض كامل، بدلاً من بياض البيض فقط دون الصفار.

حاول أيضًا ألا تتناول أكثر من ثلاث بيضات في اليوم، حتى عندما تحاول التخلص من العديد من الكيلوغرامات.

الفرق بين البيض الأحمر والأبيض
الفرق بين البيض الأحمر والأبيض


تابع المزيد:

>>هذا ماسيحدث لأجسامنا في حال تناولنا البيض بشكل مفرط

>> جدول رجيم كيتو ..لإنهاء مشاكل السمنة وتنظيم الغذاء الصحي

>> الكشف عن مشروب متوفر ومجاناً ينهي القلق ليلاً ويساعد على النوم العميق

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى