منوعات

ماذا تفعل العيون عندما ننام؟

هل تساءلت يومًا عما تفعله أعيننا أثناء نومنا؟

أثناء النهار ، عندما نكون مستيقظين ، نشعر بكل ما يحدث لهم: عندما يتلقون المعلومات ، عندما يكونون متعبين ، إذا كانت أعيننا حكة ، ولكن ماذا تفعل العيون عندما ننام؟

نقضي ما معدله 2920 ساعة في النوم ، أي ثلث حياتنا. على الرغم من أننا نرتاح ، عندما ننام ، تكون أعيننا وعقلنا نشيطين للغاية.

ماذا تفعل العيون عندما ننام

تعمل العين باستمرار طوال اليوم. تسمح لنا العضلة الهدبية ، المرتبطة بالعدسة ، بالتركيز على الأشياء القريبة أو البعيدة . لدينا أيضًا عضلات تتحكم في فتح وإغلاق الحدقة لتنظيم كمية الضوء التي تدخل العين. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا ست عضلات تنظم حركات العين.

المشكلة الرئيسية التي تعاني منها أعيننا أثناء النهار هي الجفاف . يحمي الجفن العينين من الاعتداءات الخارجية ويسمح للفيلم المسيل للدموع بالتجدد للحفاظ على ترطيبها.

ماذا تفعل العيون عندما ننام؟
ماذا تفعل العيون عندما ننام؟

ماذا تفعل العيون عندما ننام؟ مراحل النوم 
ينقسم نومنا إلى خمس مراحل رئيسية بحسب معهد النوم :

المرحلة الأولى: هي المرحلة التي يتكرر فيها الاستيقاظ. تتحرك العينان ببطء ويتباطأ نشاط العضلات.
المرحلة الثانية : يصبح النوم أعمق ، وتتوقف حركة العين ، وتتباطأ موجات الدماغ.
المرحلة الثالثة: في هذه المرحلة نحن مرتاحون حقًا. إذا استيقظت في هذه المرحلة ، فستشعر بالارتباك.
المرحلة الرابعة: هنا نستمر في النوم العميق وراحة الجسم والعقل. نحن لا نحلم ، لكن الصور قد تظهر في وضع عدم الاتصال.
مرحلة REM (حركة العين السريعة) : تعمل أعيننا بسرعة وتتحرك بسرعة عالية ، وهي حركة نموذجية في هذه المرحلة من النوم. على الرغم من عدم إرسال معلومات بصرية ، إلا أن العين في هذه الأوقات قادرة على معالجة الصور من القشرة البصرية. في هذه المرحلة نحلم بالقصص ولا توجد لهجة عضلية.
يضمن المعهد الوطني للصحة في إسبانيا أن يحلم كل شخص لمدة ساعتين تقريبًا في الليل ، على الرغم من أننا في كثير من الأحيان لا نتذكر أحلامنا. هذا لأنه في دورة النوم ، يكون نظام الذاكرة لدينا غير نشط ، مما يجعل من الصعب علينا تذكرها.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يرون في كثير من الأحيان نومهم ينقطع هم أكثر عرضة لتذكر تفاصيل معينة. عادة ما تستمر دورة النوم الكاملة ، من المرحلة الأولى إلى حركة العين السريعة ، ما بين 90 إلى 110 دقيقة ، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك عادة خمس دورات طوال الليل.

ماذا تفعل العيون عندما ننام؟
ماذا تفعل العيون عندما ننام؟

كيف تؤثر قلة النوم على أعيننا
يعد استرخاء العين أمرًا مهمًا للغاية ، خاصة بعد فترات طويلة من التركيز أمام شاشة أو كتاب أو مهمة محددة حيث يتعين عليك الرؤية عن قرب.

تتأثر كل من القدرة على الاستجابة والتركيز بقلة النوم ، وكذلك البصر . تحتاج العيون إلى ما لا يقل عن خمس ساعات للتعافي. إذا لم يكن لديهم وقت النوم هذا ، فيمكنهم الشعور بالانتفاخ.

للحفاظ على صحتك البصرية ، احصل على قسط كافٍ من النوم وخذ فترات راحة أثناء العمل. إذا رأيت أن قلة النوم تؤثر على عينيك  عليك مراجعة الطبيب.

ماذا تفعل العيون عندما ننام؟
ماذا تفعل العيون عندما ننام؟


تابع المزيد:

))  لعلاج الصداع والتخفيف من الغثيان.. إليك هذا المشروب الشهير ومتوفر في كل منزل

)) كيفية تنظيف الرئتين من السموم بطرق طبيعة خصوصاً للمدخنين

)) كيف نتوقف عن إرضاء الآخرين على حساب أنفسنا؟


 

1000 دولار كاش بانتظارك 💲📢 لا تفوت فرصة التسجيل ومشاركة المسابقة مع أصدقائك يزيد فرصك بالربح💸📱

رابط المسابقة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى