صحة و جمال

منها تلف الكبد: الحذر من دمج خمسة مكملات غذائية فيما بينها لها نتائج ضارة

تستخدم المكملات على نطاق واسع كعكاز لحياة صحية ، من خلال مساعدة الملايين على سد الفجوات الغذائية. هناك أدلة قوية على أن الحبوب تقدم فوائد صحية عند تناولها وفقًا للتوجيهات.

ومع ذلك ، عندما يتم تناولها بالاقتران مع بعضها البعض ، يمكن أن تصبح بعض التأثيرات قاتلة. إليك ما يجب عليك تجنبه.

خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر “تلف الكبد”

الكالسيوم والمغنيسيوم
يوضح WebMD : “يمكن أن تتنافس جرعات كبيرة من المعادن مع بعضها البعض ليتم امتصاصها.

“لا تستخدم مكملات الكالسيوم أو الزنك أو المغنيسيوم في نفس الوقت.”

هناك أيضًا دليل على أن خلط المغنيسيوم بالمضادات الحيوية يمكن أن يكون له تأثيرات غير مرغوب فيها.

عند تناول جرعات عالية ، من المعروف أن المكملات المعدنية تسبب تقلصات في البطن وغثيانًا وإسهالًا.

خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر "تلف الكبد"
خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر “تلف الكبد”

النحاس والزنك
أوضحت مجلة علم الأوبئة: “الزنك والنحاس والمغنيسيوم معادن تشارك في العديد من آليات الاستتباب في الجسم ، بما في ذلك المناعة والالتهابات والإجهاد التأكسدي.”

ربطت العديد من الدراسات المعادن بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ، لكن الأدلة حتى الآن لا تزال بعيدة عن أن تكون قاطعة.

عند خلط النحاس بالزنك ، لا يمكن امتصاصه في الجسم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل على المدى الطويل.

النحاس ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على نظام المناعة الصحي ، لذا فإن تجنب النقص أمر بالغ الأهمية.

خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر "تلف الكبد"
خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر “تلف الكبد”

زيت السمك والجنكه بيلوبا
حذرت مجلة الطب الباطني العام في عام 2005 من أن تناول الجنكة بمفرده قد يكون غير مناسب لبعض الأشخاص الذين يعانون من مخاطر النزيف.

وأوضح التقرير: “يجب نصح المرضى الذين يستخدمون الجنكة ، وخاصة أولئك الذين لديهم مخاطر نزيف معروفة ، بشأن زيادة محتملة في المخاطر”.

قد يؤدي تناول أوميغا 3 جنبًا إلى جنب مع الجنكة إلى زيادة هذه المخاطر ، لأن زيت السمك له أيضًا تأثير ترقق الدم.

لتجنب المضاعفات ، يوصي الخبراء بأخذ الحبوب بفاصل ساعتين على الأقل.

خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر "تلف الكبد"
خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر “تلف الكبد”

الحديد والشاي الأخضر
في تقرير حالة إكلينيكي ، نُشر في عام 2016 ، وجد الباحثون أن شرب الشاي يتداخل مع امتصاص الحديد وينطوي على مخاطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند تناوله بكميات كبيرة.

هذه نتيجة مهمة ، حيث يعتمد الجسم على الحديد في النمو والتطور وإنتاج الهيموجلوبين.

قد يعتمد بعض الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنقص الحديد على مكملات الحديد للحفاظ على احتياجات الجسم ، وبالتالي يجب تجنب حبوب الشاي الأخضر.

خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر "تلف الكبد"
خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر “تلف الكبد”

الخميرة الحمراء والنياسين
مكملات النياسين وأرز الخميرة الحمراء هي بعض المكملات القليلة القادرة على خفض مستويات الكوليسترول.

خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر "تلف الكبد"
خمسة مكملات يمكن أن يكون تؤدي إلى خطر “تلف الكبد”


تابع المزيد:

)) أيهما الأصح..استخدم البرودة أو الحرارة لتسكين آلام الظهر؟

)) شائعة وبسيطة.. أطعمة يمكنها أن “تذيب بشكل طبيعي” جلطات الدم القاتلة

)) التخلص من السموم في الجسم بالكامل: 4 طرق لتجديد شباب جسمك

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى