7 عادات شائعة تؤثر على خصوبة الرجل تعرف عليها
ثبت أن نمط الحياة يؤثر على خصوبة الرجال . تتحدث العديد من التقارير عن انخفاض بنسبة 50-60٪ في عدد الحيوانات المنوية في السنوات الأخيرة. من الأسباب المحتملة ظهور عوامل بيئية ومهنية ، وكذلك عادات الحياة ، مما يقلل من جودة السائل المنوي.
تضمنت تقارير نشرت مؤخراً عن العادات التي يمكن أن تؤثر على خصوبة الذكور.
7 عادات شائعة تؤثر على خصوبة الرجل
1. التبغ
تدخين السجائر هو عامل خطر لانخفاض خصوبة الرجال . يحتوي دخان التبغ على أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) التي يمكن أن تتجاوز قدرة الجسم المضادة للأكسدة. لقد وجدت دراسات مختلفة أن التدخين يقلل من جودة السائل المنوي ، سواء لدى الرجال الذين يعانون من الخصوبة والعقم.
يؤدي إلى تفاقم تركيز الحيوانات المنوية وتشكلها وتنقلها . لوحظ هذا أكثر في المدخنين الشرهين (أكثر من 20 سيجارة / يوم) ، أكثر من المدخنين المعتدلين (10-20 سيجارة / يوم) والمدخنين الخفيفين (1-10 سيجارة / يوم).
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد التبغ من تفتيت الحمض النووي واختلال الصيغة الصبغية (التغيرات في عدد الكروموسومات) والطفرات الجينية في الحيوانات المنوية. تم العثور على علاقة سلبية بين المدخنين ومعدلات نجاح تقنيات الإنجاب المساعدة (ART).
وجدت متابعة للمدخنين السابقين الذكور أن كل عام من الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر فشل العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية بنسبة 4٪ ، وخاصة خطر الإجهاض.
2. اضطرابات النوم واستخدام الأجهزة الإلكترونية
يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم على خصوبة الذكور ، على الرغم من عدم وجود علاقة ثابتة وواضحة.
يمكن أن يؤثر استخدام الأجهزة الإلكترونية أيضًا على جودة السائل المنوي ، على الرغم من عدم وجود علاقة واضحة . وجد التحليل التلوي ارتباطًا بين التعرض للهاتف المحمول وانخفاض حركية الحيوانات المنوية وقدرتها على البقاء. بينما وجدت دراسة أخرى أنه في المختبر فقط.
في الختام ، يؤثر نمط الحياة على خصوبة الذكور . من المهم أخذ تاريخ سريري شامل لكلا الزوجين وإبلاغهما أن تغيير عاداتهما يمكن أن يحسن خصوبتهما.
3. مخدرات أوقات الفراغ
الماريجوانا والكوكايين والمنشطات والمواد الأفيونية والميثامفيتامين هي بعض الأمثلة على العقاقير التي لها تأثير سلبي على خصوبة الذكور.
يؤدي الاستخدام المنتظم للماريجوانا (أكثر من مرة في الأسبوع في الأشهر الثلاثة الأخيرة) إلى تقليل التركيز وعدد الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يستخدمونها. يتفاقم هذا التأثير عندما يقترن بالعقاقير الترويحية الأخرى.
إن تناول جرعات عالية من الكوكايين ، بشكل مزمن ، يؤدي إلى انخفاض معدل الحمل ووزن الوليد. المستهلكون الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات لديهم تركيز أقل وتشكل وحركة الحيوانات المنوية.
استخدام التستوستيرون ومشتقاته ، لتحسين المظهر الجسدي أو النتائج الرياضية ، يؤدي إلى قمع تكوين الحيوانات المنوية ، وضمور الخصية والعقم .
يمكن عكس هذه الأحداث ، ولكن في بعض الأحيان قد تستغرق ما يصل إلى عامين للعودة إلى القيم الطبيعية.
4. السمنة
ترتبط السمنة وزيادة الوزن بانخفاض جودة السائل المنوي وزيادة خطر الإصابة بالعقم. الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم نسبة أعلى من الحيوانات المنوية ذات الحمض النووي المجزأ والتشكيل المتغير
تؤدي زيادة الخلايا الشحمية (الخلايا التي تخزن الدهون) إلى انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون . علاوة على ذلك ، فإن تراكم الخلايا الشحمية في الخصيتين يزيد من درجة حرارة كيس الصفن ، مما ينتج عنه أنواع الأكسجين التفاعلية.
الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، الذين يخضعون لعلاجات الإنجاب المساعدة ، لديهم معدلات حمل وطفل أقل في المنزل ، وتطور أقل للكيسة الأريمية.
5. ضغوط نفسية
على الرغم من أن جميع الدراسات لا تجد آثارًا سلبية على نفس المعايير التي تمت دراستها ، إلا أنها تتفق على أن الإجهاد يؤثر على بعض العوامل المنوية لأنه يمكن أن يغير مستويات هرمون التستوستيرون وتكوين الحيوانات المنوية.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط بانخفاض الرغبة الجنسية ، مما يجعل الجماع أقل تكرارا ، وبالتالي يقلل من احتمالية الحمل للزوجين.
6. سن الأب المتقدم
يؤدي نمط الحياة الحالي إلى تأخير السعي للحمل لدى كل من الرجال والنساء. العمر الذي يعتبر “متقدمًا” لخصوبة الذكور غير محدد جيدًا لأنه ، بناءً على الدراسات ، يتراوح بين 35 و 50 عامًا .
لاحظ تحليل تلوي لـ 90 دراسة و 93839 مشاركًا أن زيادة عمر الذكور يرتبط بانخفاض في الحجم المنوي وعدد الحيوانات المنوية الكلية ، مع حركة جيدة وتشكل طبيعي ، وزيادة في تجزئة الحمض النووي في الحيوانات المنوية.
تشير دراسة أخرى أجريت على رجال أصحاء تتراوح أعمارهم بين 16 و 72 عامًا إلى أنه بغض النظر عن عمر المرأة ، فإن معدل الحمل يتأثر سلبًا عندما يكون الرجل أكبر من 34 عامًا.
ووجدت أنه بعد سن 34 ينخفض إجمالي عدد الحيوانات المنوية وتنقلها . من سن الأربعين ، تركيز وتشكل الحيوانات المنوية . ومن 43 ، الحيوانات المنوية مع الحركة التدريجية .
وجدت دراسة أخرى أجريت على بيض متبرع أن هناك فرصة أقل بنسبة 26٪ للولادة الحية مع كل 5 سنوات زيادة في عمر الأب. لم يتم تحديد سبب حدوث ذلك بشكل جيد ، ولكن من المحتمل أن يُعزى إلى التغيرات الفسيولوجية في الجهاز التناسلي التي تحدث مع تقدم العمر .
7. النظام الغذائي
يلعب النظام الغذائي والتغذية دورًا مهمًا في جودة السائل المنوي. يرتبط نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي ، الغني بدهون أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والفيتامينات ، والمنخفض بالدهون المشبعة ، ببارامترات منوية جيدة .
يمكن أن يؤدي استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك إلى تحسين عدد الحيوانات المنوية وتشكلها. مثل تناول الفواكه والخضروات والدواجن والأسماك والحبوب ومنتجات الألبان قليلة الدسم .
ارتبط تناول اللحوم المصنعة ومنتجات الألبان الدهنية والكحول والقهوة والمشروبات السكرية بضعف جودة السائل المنوي وسوء معدلات الخصوبة.
تابع المزيد:
)) 5 عبارات تعمل على إيقاف مناقشات الزوجين
)) الأسباب التي تقوف وراء لماذا يحب الرجال النساء الأصغر؟
)) أسباب تكرار رؤية “خيانة الزوج” بالمنام.. استشارية علم نفس مصرية توضح
