قائمة الطعام الضارة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
ستشعرين في الأسابيع الأولى من الحمل بمعظم التغيرات الهرمونية والنفسية . إنها لحظة مهمة جدًا ويجب أن يكون النظام الغذائي مناسبًا لتجنب المشاكل وعيش تجربة الحمل بأفضل طريقة.
سنتحدث في هذا المقال عن الأطعمة المحظورة أو الضارة على المرأة الحامل في أشهرها الأولى وفقاً لدراسات علمية وخبراء
قائمة الطعام الضارة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
1 . السمك النيئ أو بالأحرى السوشي.
إذا كنت شغوفًا بهذا الطبق الياباني ، فسيتعين عليك التحلي بالصبر والانتظار حتى يولد طفلك لتتعامل مع هذا الطبق مرة أخرى. قد تحتوي الأسماك النيئة أو المنقوعة (الأنشوجة ، السيفيتشي ، إلخ) على المتشاخسة ، وهي طفيلي ليس له أي عواقب على الجنين ، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل مزعجة للغاية للأم. يمكن أن يؤدي تناول الأسماك الملوثة إلى التهاب المعدة والأمعاء والقرحة وانسداد الأمعاء والحساسية.
2. اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً .
تعلم أن تسأل عن ذلك جيدًا لأن اللحوم النيئة يمكن أن تحتوي على الليستريا ، وهي بكتيريا خطيرة جدًا على النساء الحوامل. يمكن أن يسبب التهابات خطيرة للغاية منقولة بالغذاء أو إجهاض أو تشوهات في الجنين .
3. الكحول . تعتبر المشروبات الكحولية خطرة جدًا على الجنين ، فهي تغير آليات امتصاص العناصر الغذائية ويمكن أن تسبب اختلالات في نمو الجنين (متلازمة الكحول الجنينية) ، فضلاً عن مشاكل صحية للطفل.
4. البيض النيء .
لا يشكل البيض النيء خطرًا على الجنين ، ولكنه قد يحتوي على السالمونيلا . وهي جرثومة يمكن أن تسبب الإسهال والقيء والحمى وتكون مزعجة للغاية أثناء الحمل.
5. الجبن غير المبستر .
يمكن أن تختبئ الليستريا في الجبن المصنوع من الحليب الخام (الجبن البري أو الجبن المصنوع يدويًا). كما رأينا ، جرثومة خطيرة جدا على صحة الأم والجنين.
6. الفواكه والخضروات النيئة غير المطهرة .
على الرغم من صحة الخضار والفواكه النيئة ، فمن الأفضل استهلاكها فقط إذا كنت متأكدًا من غسلها بشكل صحيح باستخدام معقمات الطعام . يمكن أن تختبئ أنواع مختلفة من البكتيريا في الخضار والفواكه ومن الأفضل عدم المخاطرة بها. إذا كنت تأكل بالخارج ، فاطلب الخضار المطبوخة.
7. باتيه .
بالإضافة إلى كونه طعامًا لا ينصح به نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الحيوانية ، فهو مصنوع من الكبد وإذا لم يتم بسترته فقد يحتوي على الليستيريا . إذا استطعت ، تجنبي تناول الفطائر من أصل حيواني طوال فترة الحمل.
8. الأطعمة المدخنة .
يتم تحضير النقانق والجبن والأسماك المدخنة في درجات حرارة أقل من 100 درجة ويمكن أن تحتوي على بكتيريا خطرة على الحمل (مثل الليستريا).
9. سمكة كبيرة .
حتى عند طهيها جيدًا ، فإن الأسماك مثل التونة وسمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل والأسماك المفترسة الأخرى تخزن كميات كبيرة من الزئبق . لا ينصح بتناوله بانتظام ، خاصة عند النساء الحوامل ، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في الكلى ويسبب أضرارًا عصبية وفسيولوجية للجنين .
10. لحم الخنزير والنقانق .
النقانق المصنوعة من اللحوم النيئة قد تحتوي على طفيل التوكسوبلازما جوندي . يجب تجنبها من قبل النساء اللواتي لم يعانين من داء المقوسات .
تابع المزيد:
)) أخصائي جراحة عامة أردني يحسم الجدل حول حقيقة التداوي ببول البعير
)) ماذا يحدث لطعامنا عند طهيه بمقلاة التيفال.. خبراء يحذرون من خطرها على الصحة
)) 7 عادات شائعة تؤثر على خصوبة الرجل تعرف عليها
