تعرف على دور المشي في إنقاص الوزن .. بحسب طبيب سعودي
كشف طبيب سعودي عن دور المشي في عملية إنقاص الوزن، وكيف يتعلق بحساب السعرات الحرارية.
دور المشي في إنقاص الوزن
وفي التفاصيل أوضح طبيب الأسرة سعود الشهري أن المشي ليس الطريقة رقم واحد لإنزال الوزن ،وأفضل طريقة هي التغذية بشكل سليم ومنتظم.
وشارك الشهري مقطعاً مصوراً له عبر تطبيق “تويتر” يتحدث فيه عن هذا الأمر قائلا:” الأمر يتعلق بالسعرات الحرارية التي يتم إحراقها، فمثلا المشي البطيء غير مفيد كثيرا، أما المشي السريع، يؤدي إلى حرق 5 سعرات حرارية في الدقيقة، والمشي السريع لمدة ساعة يحرق 300 سعر حراري .”
حقيقة 🔴
هل المشي ينزل الوزن⁉️ pic.twitter.com/vAchpjSeoa
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) November 21, 2022
وأضاف:” تخيل أنك أكلت 3 حبات تمر الحبة الواحدة فيها 23 سعر حراري ، وإذا أكلت معهم تفاحة بها 40 سعر حراري ، وإذا تناولت ملعقة سكر بها 50 سعر حراري”.
واختتم الطبيب السعودي حديثه بالقول :”لذلك المشي له الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى ولكن رقم 1 في خفض الوزن هو الترشيد الغذائي والطعام الصحي”.
تابع المزيد:
)) دراسة طبية تكشف عما يشعر به المرضى بعد تعرضهم لسكتة قلبية.. “5 أشياء غريبة”
)) عَرَض يصيب الإنسان قبل عشرات الأيام من الإصابة في نوبة قلبية
)) فوائد عصير الكرز ودوره في حماية القلب
