وضعية أثناء النوم تجعل العمود الفقري في خطر يجب تجنبها
تعتبر وضعية النوم واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
وضعية أثناء النوم تجعل العمود الفقري
ويقول أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس على حسابه في “تيك توك”: “إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث أن الضغط على الفقرات يكون مرتفعا وهو مايسبب الألم”.
وأضاف أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد.
وشرح وضعية النوم الأفضل قائلا: “يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة”.
وحث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يوميا.
تابع أخبار ذات صلة :
)) تأثير الشاي بدون سكر على الجسم
)) بشرى لمرضى السرطان .. اكتشاف هام قد يخلّص مصابي المرض الخبيث في مراحل متأخرة من تطوره
)) علامات في الذراع أو الساق تشير إلى وجود جلطة دموية قاتلة
)) نبتة شهيرة تعزز الصحة الجنسية وتكافح السرطان وتعالج الربو والزهايمر
)) خبير أورام يكشف عن أبرز أعراض الإصابة بسرطان البنكرياس ويحّذر من تجاهلها
))قدرة النمل على كشف أورام السرطان.. دراسة جديدة تكشف التفاصيل
))أول دولة في العالم تسمح بإعطاء “عقار النشوة” لبعض المرضى بشكل رسمي
