هل يمكن أن يدفعنا كثرة القلق إلى الجنون؟.. وماذا ينصحنا علم النفس في ذلك

الخوف من الجنون هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا لدى الشخص الذي يعاني من كثرة القلق.

أثناء نوبة التوتر، تبدأ جميع وظائف الأعضاء لدينا في الغضب ، ويقفز النبض إلى السماء ، ويزداد الضغط ونشعر بالضيق والاختناق والشعور بالغربة والذعر الشديد. الشعور هو أننا نفتقر تمامًا إلى السيطرة على ما يحدث لنا في الجسد وأننا على بعد لحظة من الجنون.

 هل يمكن أن تدفعنا كثرة القلق ، حتى الأشد خطورة ، إلى الجنون حقًا؟

فلماذا نخاف حتى من الجنون؟

كل واحد منا لديه “شيء خاص به بداخله يسمى الذات” – الشخصية التي نعرفها، والتي من خلالها نفسر العالم. “ذاتنا” فريدة ومتسقة ومستقرة وتمنحنا إحساسًا بالأمان.

عندما نشعر بنوبة قلق ونشعر وكأننا خرجنا عن نطاق السيطرة ، فإننا نخشى فقدان أنفسنا، هويتنا ، من نعرف حتى!. 

على عكس الخوف من الثعابين ، في حالة نوبة القلق ، لا نعرف كيف نفسر من أين يأتي هذا القلق ، لذلك نشعر بإحساس بالغربة ، وبأننا لسنا نحن ، ونرى أجسادنا “تخوننا” ، وتحتدم ، أمر مخيف للغاية ويشعر وكأننا فقدنا أنفسنا.

 “من أنا؟ لماذا لدي مثل هذه الأفكار في رأسي؟” ، “لماذا أنا لست مرتاحًا وأذهب في المنزل ذهابًا وإيابًا؟” 

لماذا في اعتقادي “ما هذا المنزل”؟ 

هذا منزلي “، التجربة ألم وفزع شديدان.

ولذا فإن الخوف من فقدان السيطرة والجنون ، هو في الواقع الخوف من فقدان ما أنا عليه.

بالإضافة إلى الخوف من رفض البيئة ،” ما سيفكر الناس بي “هذا خوف كبير في حد ذاته.

هل يمكننا حقا أن نصاب بالجنون؟

للإجابة على هذا ، دعنا نتعرف قليلاً على ما يحدث لأدمغتنا، أثناء نوبة القلق: يضيء الجزء العاطفي من الدماغ الذي يحتوي على جزء منا يطلق عليه اسم”اللوزة” (التي تلعب دورًا رئيسيًا) كلما شعرنا بالخوف وخاصة عندما نشعر بنوبة قلق.

 بينما نفسر شيئًا ما على أنه تهديد ، تعمل المنطقة العاطفية في الدماغ لوقت إضافي وتطلق إنذارًا – خطيرًا! تأخذ اللوزة كل الاهتمام وتتولى وتعطل أي نظام آخر تقريبًا ، لذلك أثناء الهجوم لا توجد رغبة جنسية ولا جوع ، كل شيء هنا يكون في حالة تأهب من أجل التعامل مع التهديد.

 أحد الأشياء التي تعطلها هو “العقل الأمامي” المسؤول عن اتخاذ القرار والعقلانية والحكم ولأنه من الصعب علينا التعامل مع المخاوف والتفكير المنطقي ، ونشعر أننا غريبون حقًا وعلى وشك الجنون.

في حالة القلق مقابل حالة الجنون – لدي القدرة على رؤية أن هناك شيئًا ما خطأ معي. 

أعلم أن أدرك أنني أفكر بغرابة ، وأتصرف بغرابة ، وأنني لست أنا.

في حالة جنون – أترجم العالم بطريقة مشوهة. يمكنني إعطاء معنى لا يتوافق مع أشياء مثل التفكير في أن الأشياء تنظر إلي أو تريد شيئًا مني ، أو الخوف من أن أعضائي ليست ملكًا لي.

 الذعر في هذا الموقف هو من الموقف نفسه – لماذا تنظر يدي إلي هكذا؟ وليس من خلال حقيقة أن تفكيري خاطئ.

لذا ، إذا كنت تشعر بالقلق وتخشى أن تصاب بالجنون – كن هادئًا ، لأن حقيقة أنك لاحظت أن شيئًا ما فيك يتصرف بشكل غريب ، فهذا يعني أنك الأكثر معيارية هناك. 

تذكر أيضًا أن هجوم القلق في حد ذاته لا يمكن أن يدفعنا إلى الجنون.

النبض العالي لا يمكن أن يجعلنا نشعر بالجنون ، ولا يمكن للأفكار الأكثر رعباً أن تجعلنا نشعر بالجنون.

المزيد في stepvideograph Health :
>> أعراض نقص فيتامين د ..حب الشباب وعدم انتظام ضربات القلب وغيرها
>> نصائح تناول دقيق الشوفان.. أحد أكثر خيارات الإفطار الصحية
>>  اكتشاف طفيلي في اللحوم غير المطبوخة جيدا والمياه الملوثة يسبب سرطان دماغ نادر

ماذا يدب أن نفعل؟

بادئ ذي بدء ، تذكر أن الخوف من الجنون يعتبر عرضًا شائعًا جدًا في اضطرابات القلق ونحن لسنا وحدنا. 

أيضًا ، نذكر أنفسنا بأننا بخير ، نحن في حالة قلق تسبب لنا كل هذه المشاعر والأجزاء العاطفية من الدماغ تعمل لوقت إضافي.

 نطلق الحكم على أنفسنا ونستبدله بالقبول وحب الذات ، وبكلام الذات الإيجابي وهو حالة مؤقتة ستنتهي. فعل الأشياء التي تفيدنا وتجعلنا نركز وننسى الأفكار المزعجة والتوتر.

 في النهاية ، إذا وضعنا المزيد من الهدوء في حياتنا وتقليل التوتر ، فإن القلق وأعراضه ستنخفض أيضًا.

 إذا كنت تعاني من نوبات القلق لفترات طويلة ، فإن العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يساعدك بشكل كبير.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

تابع أيضا:

إياكم وإهمال شرب الماء في الشتاء.. 10 مخاطر وخيمة يسببها نقص المياه بأجسادنا

تابع أيضا:

تعرف على 8 أبرز فوائد لزيت بذور الكتان مع كيفية الاستعمال والآثار الجانبية